merhaba kızlar, bir gunluğun beni motive edeceğini duşundum aslında zayıflama yarışmasında varım ama gunluk yazmak bana daha iyi gelir diye duşundum e bugun de pazartesi
biraz bilgi vereyim boyum ortalama 1.69 emin değilim kilom 63.6
her gun 200-400 gram arası verebiliyorum ama bir gun veriyorum bir gun sabit kalıyoru 2 gunde bir diyelim
sabah 5 kaşık cikolatalı nesfit yedim icine biraz da sut tabi şimdi slim plus cayımı icmeye gidiyorum sporu da ihmal etmeyeceğim alt gobeğim olduğundan en cok ters mekik gerek bildiğiniz hareketler varsa yardımlarınızı bekliyorum
kollarımda bacaklarımda sırtımda ve ust karnımda eser miktarda kaslar var sıkınca dokununca hissediyorum ama yağ bağlamış durumda hadi kızlar bekliyorum okuduğunuz icin teşekkurleer