Oncelikle bu foruma ve sizlere ne kadar teşekkur etsem az olur neye canım sıkılsa bu foruma yazdım hep. 61.7 le başladım diyete bugunse 53.6 idim. 3 - 3.5 ayda verdim bu kiloyu. Son 4 kilo verip bu işi bitirip kilomu korumaya yoneleceğim. Merak ederseniz hep diyorum diyet yontemimi kimseye tavsiye etmiyorum ama bazı genel gecer şeyleri paylaşmak isterim sizinle. Ekstra sorularınız olursa cevaplarım zevkle. Ben cok az yedim ama sağlığımı hic kaybetmedim ama sizi boyle asla yonlendiremem. Bunun yanında 3 ay boyunca hergun diyet yaptım mı yapmadım arada iki uc hafta diyet ve ozel durumlarda normal beslendim ve haftada bir gun hep izin verdim kendime. Hep izin gunlerimi duşunerek sabrettim. Bazı donemler kilo vermem tamamen durdu ama vazgecmedim hic. Şimdi kaldı son 4 kilom bu kilo gidince sıkılaşma programı yapıcam kendime ve spor... Yoksa asla verdiğiniz kiloların karşılığını vucudunuzda goremezsizin.