Şimdi dukanla 2 sene once tanıştım 103 kiloyla 6 gun atak 105 gun seyir ve 160 gun guclendirme yapıp korumaya gectim cunku artık dayanamiyordum şimdi 1 sene gecti ve hala 87 kiloydum 11 gun oncesine kadar kalan kilolarımıda bu sefer vericem inşallah en az 70 olmam gerekiyor hatta 68 super olur
boy:173
16.08.2015 - kilo 87
27.08.2015 - kilo 83.7
Hergun yazıcam bu arada yine 6 gun atak la başladım şu an 5 gundur seyirdeyim