Merhaba hanımlar
Kilo verme gunluğumu buradan tutmaya calışacağım
Kalori hesabı yaparak daha once guzel kilo vermiştim, şimdi yine aynı şekilde ve biraz da kendimce spor yaparak bunu desteklemek istiyorum

Neden inat ettim bilmiyorum ama 60 ı gormeden diyet yapmayacağım dedim ve 61,4 gordum tartıda.
Bu arada tartı iş yerimde ve kıyafetlerle bu kilodayım. Evdeki tartım icin pil almak gerekli. Nereden alacağımı bilmediğim icin kaldı oyle.

04/01/2016 tarihinde tartı da 61,4 u gordum.
ve diyete başlamaya karar vermek icin bir hafta bekledim.
10/01/2016 da diyete başladım. Kilomu aynı şekilde duşunursek 61,4
13/01/2016 bu sabah işyerinde tartıldığımda kilom 59,8

Onceki diyetimde kalorileri google dan araştırarak ortalama olarak seciyordum. Şimdi ise bir site buldum kendime. Yediğimi ictiğimi oraya giriyorum ve garanti olsun diye en yuksek kalorili olan seceneği seciyorum. Yaptığım sporu da giriyorum. Onu da en az olan secenek olarak secip kendimi izliyorum.

Gunde 2 lt su iciyorum. Eskiden hic icmiyormuşum meğer
Cayı tek şeker e azalttım. Nescafe ikisi bir arada tuketiyorum. Bitki caylarını tamamen şekersiz iciyorum.

Kalori hesabı olduğu icin istediğim herşeyden yiyorum.

Bakalım sonuc nasıl olacak. Oncelikle 2 Ayda 55 kiloya inmek hedefim

Yapabileceğimi biliyorum