Evet arkadaşlar daha oncesinde yıllar yıllar oncesinde burada bir diyet gunluğu başlığı acmıştım.
Yaklaşık 3 sene kadar oluyordur
Kilom o sıralar 48 civarıydı, daha sonra 46'yı da gordum.
Yalnız bi sorunum vardı, vucuduma oranla goğuslerim buyuktu.
Hala da oyle, 85 beden takıyorum.
O sıralar goğuslerim 75'e kadar duşmuştu, 80de diyebiliriz.
Benim ust kısmım alt kısmıma gore oldukca fazla.
Bunun sebebi sanırım vucutta direk yağa donuşen besinleri cok cok tuketmem.
Diyetimde buna dikkat etmeye calışıcağım.

O zaman dunden beri ne yediğimle başlayabilirim;

Sabah:
Lor peyniri
3-4 dilim zeytin
Yarım tost
Bir bardak cay.

Ara oğun:
2 Mandalina

Akşam Yemeği:
Haşlanmış tavuk (derisi alınmış)
Biraz yoğurt
Cok az salata

Ara oğun:
2 Mandalina.

Aslında dun fazla bir şey yiyemedim, oğlen oğunu yapamadım mesela.
Ama bugun daha da dikkatli bi şekilde yemeyi duşunuyorum.
Bu arada dun cokta az su ictim buna da dikkat etmem gerekiyor, gunde en az 8 bardak su icilmeli.
Akşam 7'den sonra yemek tuketmemeye calışıyorum eğer acıkırsam meyve tarzı şeyler yemeye calışıyorum.
Sabahları yuruyuş yapmayı duşunuyorum ama malesef havalar bu ara soğuk, bende cok uşuyen bi insanım

Şimdilik bu kadar.
Akşam da bugun ne yediklerimi yazacağım.
Bu ara da kilom;
53
Boyum; 1.59​