54 kilo ile evlenen 3 ayda ye ic yat modun da 64 kilo olan ve hamile kalan ... 74 kilo ile doğum yapıp sonrasında bir kabus gibi tartıda 79 gorup kendine dur diyen biriyim ...2013 yılından bu yana kilo vermeye calıştım diyetisyene gittim ,yurudum ,koştum bir verdim bir aldım tam duzeni bir turlu oturtamadım

1. Yağlı kızartma unlu şekerli şeylerden elimden geldiğinde uzak duracağım .
2.haftada en az 4 gun spor yapacağım
3. Evimi kendim temzileyeceğim. Bunun bana iyi geleceğini duşunuyorum ev hanımıyım ve cok haraketsizim.
4.odem atmak icim mısır puskulu kiraz sapı maydonoz suyu iceceğim.
5.yeşil cay , beyaz cay ve gunde 3 litre su icilecek
6. Sabah ac karna corek otu yağını denyeceğim.


Yaptıklarımı buraya yazacağım faydasını gorduklerim gormediklerim . Yiyip ictiklerim ... Yaptığım egzersizler . İnşallah bu gunluk benim azmetmemi sağlar ve hedefime ulaşırım ...


hadi bakalım yeniden başlıyoruz gunluk....

****11.01.2016 ****