) Buralarda yeniyim ve hepbereber kilo verebiliriz diye duşundum yarından itibaren isvec diyetine başlıyorum var mı katılmak isteyen hepberaber zayıflıyalım? Şuan 80 kiloyum ve mutsuzum cunku 1 yıl icinde 15 kilo aldım benim durumumda olan hanımlar bana katılmaya ne dersiniz? Evet diyorsanız yarının listesi boyle:
1.Gun:
Sabah: 1 fincan kahve (1 kesme şeker kullanabilirsiniz)
Oğle: 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates, 2 yumurta
Akşam: 200 gram biftek, zeytinyağı ve limon eklenmiş salata
Bunlara ek olarak 3 lt su icmeyi planlıyorum ve tabii sabah yuruyuş yapıcam sizlerinde yorumlarını ve katılımını bekliyorum