herşeyden yiyip az yiyerek yapacağım bir diyet olacak benim icin
lutfen diyette o yenmez bu yenmez diyecek olanlar yazmasın..
40 gun bi deneme sureci..
diyet icin ozel bi vakit ayiracak zamanim yok malesef
en azindan ilk 3 hafta cok yogun olacagim..
40 gunde 6 kg hedefim..
kilom 80.5 sanirim (yazınca ne kadarda sinir bozucuymuş)
haydi bismillah