Eki Goruntule 1839559


KOTU BESLENME KOLESTEROL NEDENİ

Pek cok ebeveyn kolesterolun cocukları icin ne anlama geldiğinden haberdar değil. Kalp ve damar hastalıklarının en onemli nedenlerinden kolesterolun gelişimi cocuk cağına kadar uzanıyor.

Cocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Seza Baykan cocuklarda kolesterol tedavisi ve yapılması gerekenleri anlattı.

Hazır gıda tuketimi ve yanlış beslenme alışkanlıkları sonucu dramatik bir şekilde artan cocukluk cağı obezitesi, erişkin yaşlardaki kalp damar hastalıkları riskindeki artışı da beraberinde getirir. Cocukların kolesterol duzeylerini bilmek, ozellikle ailede yuksek kolesterol ve kalp damar hastalığı oykusu varsa mutlaka gereklidir.

Kolesterol nedir?

Kolesterol, karaciğerimiz tarafından uretilen ve vucudumuzda hucre zarları ve bazı hormonların yapımında kullanılan bir maddedir. İnsan vucudu ancak ihtiyacı olduğu kadar kolesterol uretir. Fazlası dışarıdan gıdalar yoluyla alınır. Kolesterol damarlarımızda ihtiyac duyulan bolgelere lipoprotein adı verilen bir protein aracılığıyla taşınır.

İyi ve kotusu var

İki ceşit lipoprotein mevcut. Duşuk yoğunluklu lipoprotein (LDL-ya da kotu huylu kolesterol) fazlalığı damar sertliğine ve damar duvarına oturan kolesterol plakları nedeniyle damarlarımızda daralmaya yol acar. Damar sertliği hipertansiyona neden olurken damarlarımızdaki daralma kanın akışını bozarak pıhtıya, yani kalp krizi ve felclere zemin hazırlar.

Yuksek yoğunluklu kolesterol ise (HDL-ya da iyi huylu kolesterol) damarlarımıza yerleşen kotu huylu kolesterolu, metabolize edilerek vucuttan atılması icin karaciğere taşıyarak dolaşımdan uzaklaştırır.

Yuksek kolesterolun başlıca 3 nedeni var:

Kalıtım: Ailede kolesterolu yuksek kişilerin bulunması

Beslenme: Doymuş ve trans yağlardan zengin beslenme alışkanlığı

Obezite: Yaş normallerinin uzerinde bir kiloya sahip olmak

Eki Goruntule 1839560

Tarama cok onemli

Amerikan Pediatri Kurumu ’nun onerisi risk faktorlerine bakılmaksızın her cocuğun 9-11 yaş arası ve sonra da 17-21 yaş arası yuksek kolesterol yonunden taranmasıdır. Yukarıda sayılan risk faktorlerine sahip cocuklar ve diyabet, hipertansiyon ya da bobrek hastalığı olanlarsa doktorun onerisi doğrultusunda en erken iki yaşında olmak kaydıyla uc yılda bir taranmalı.

Kolesterolu duşurmek icin neler yapılmalı?

Meyve, sebze ve tam tahıllardan zengin beslenilmeli. Protein icin yağsız et, derisi alınmış kanatlı hayvan etleri, balık, baklagiller tuketilmeli. Yağsız veya az yağlı sut urunleri tuketilmeli. Margarin kullanılmamalı, zeytinyağı kullanılmalı. Şeker ilaveli yiyecek ve icecekten kacınılmalı. Yuruyuş, koşu, bisiklete binmek, yuzmek başta olmak uzere cocuklar gunde en az 1 saat fiziksel aktivite yapılmalı. Egzersiz HDL duzeyleri arttırılmalıdır. Kolesterol duzeyleri >129 mg/dl olan cocuklar kolesterol duşurmeye yonelik diyete alınmalı ve fiziksel aktivitelerini arttırıcı spor programlarına teşvik edilmeli, 3-6 ay sonra tekrar kolesterol duzeyleri olculmelidir. Tum bu onlemlere rağmen cocuğunuzun kolesterol olcumleri kritik duzeylerin altına inmiyorsa 10 yaş ve uzeri cocuklarda ilac tedavisi gerekebilir.
Kaynak: iyinin peşinde