Ozturk, sıkı bir protein diyeti ve her gun spor yaparak bir ayda tam 17 kilo verdi. Fazla kilolarının yanı sıra yuksek kolesterolunden de kurtulduğunu belirten Beyaz, son zamanlarda daha rahat uyuduğunu, kendini cok iyi ve mutlu hissettiğini soyledi.
Protein Diyeti Listesi
Sabah:
kahvaltıda 1 tabak doğal yoğurt yada 200 – 250 ml sut, 100 gram yağsız peynir, 2 parca jambon, 1 adet meyve, tatlandırıcı cay yada kahve,
Oğlen
150 gram et yada 200 gram balık yağsız olması kaydı yada 4 parca pişmiş jambon yada 2 adet haşlanmış yumurta, 200 gram sebze yemeği, yeşil salata, domates, havuc, salatalık 1 cay kaşığı zeytinyağı ile tatlandırılabilir,
Akşam
150 gram et yada 1 – 2 parca soğuk et, 200 gram buğulama balık yada 3 – 4 parca somon fume, 200 gram haşlanmış sebze ( patlıcan, mantar, kereviz, yeşil yada kırmızı biber, kabak, ıspanak, kuşkonmaz) bu şekilde protein diyetini uygulayıp kısa zamanda sağlıklı bir vucuda sahip olabilirsiniz.