Bazı anlarda belirli yiyecekleri arzulamak oldukca yaygındır. Orneğin, PMS'li kadınlar genellikle tatlı yemek ister ve hamile kadınlar arasında belirli yiyecekler icin artan istek yaygındır. Ancak belirli bir gıda grubunu sık sık canınız cekiyorsa, vucudunuz size bir şeyler soylemeye calışıyor olabilir, bu nedenle bu tur sinyaller gormezden gelinmemeli. Belirli yiyecekler icin surekli arzu, belirli besinlerin eksikliğini ve aynı zamanda bazı ciddi sağlık bozukluklarını gosterebilir. Bu yuzden surekli duyulan yeme istekleri mutlaka kontrol edilmelidir. İşte belirli yiyecekler icin surekli istek duyulmasının gosterebileceği sağlık sorunları. 
Cikolata isteği, yemek icin en yaygın isteklerden biridir. Ancak canınız cikolatayı cok sık cekiyorsa, bu depresyon veya anksiyete bozukluklarının ilk belirtilerinden biri olabilir. Araştırmalar, bitter cikolata tuketmenin stres seviyelerini azalttığı ve kas gevşemesine yardımcı olduğu bilinen iki onemli bileşik olan magnezyum ve teobromin icermesi nedeniyle depresyon belirtileri gosteren insanlara gercekten yardımcı olabileceğini gosteriyor. İster depresyonda olun, ister sık sık endişeli hissedin, cikolata yemek cozum değildir. En iyi cozum bir psikoterapiste gitmektir. 
Peynir, ruh halini iyileştirdiği ve rahatlamaya yardımcı olduğu kanıtlanmış bir bileşik olan l-triptofan icerir. Orta derecede peynir yemek, stresten kurtulmanın ve daha iyi hissetmenin iyi bir yoludur. Ancak canınız surekli peynir cekiyorsa bu, konsantrasyon ve hafıza ile ilgili problemlerinizin olduğunun bir işareti olabilir. Araştırmalar, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan kişilerin peynir yemeye daha yatkın olduğunu gosteriyor. 
Canınız sık sık tuzlu atıştırmalıklar cekiyorsa ve ozellikle bu tur istekler yorgunluk, kilo kaybı ve cilt değişiklikleri gibi diğer semptomlarla birlikte ortaya cıkıyorsa, bu Addison hastalığı veya Bartter sendromunun bir işareti olabilir. Bu durumda mutlaka doktorunuza başvurun. 
Bazı insanlar ozellikle yaz aylarında buz yemeyi sever. Ancak sık sık soğuk algınlığı cekiyorsanız, bu aynı zamanda bir kansızlık belirtisi olabilir. Bazı araştırmalar, demir eksikliği olan kişilerde sık sık buz isteğinin ortaya cıktığını gostermiştir. Buz isteği aslında bir sağlık sorunudur. Bir kişinin buz veya toprak gibi besin değeri olmayan yiyecekleri arzuladığı ve genellikle duşuk demir, kalsiyum ve cinko seviyelerine sahip kişilerde gorulen bir durumdur. Buz arzusu coğunlukla demir eksikliği ile ilişkilidir, bu nedenle kan testi yaptırılması tavsite edilir. 
Yeterince uyuyamayan veya uykusuzluk ceken kişilerde tatlı isteği yaygın olarak gorulmektedir ve bu cok sayıda calışma ile doğrulanmıştır. Bu nedenle, yeterince uyuyamıyorsanız ve canınızın sık sık tatlı cektiğini fark ettiyseniz, belki de uyku rutininizde bazı değişiklikler yapmanın zamanı gelmiştir. 
Beslenme uzmanları, cips ve benzeri fast food yiyecekler icin can atmanın vucudunuzun sağlıklı yağlar bakımından yetersiz olduğunu gosterebileceğini soyluyor. Bu genellikle somon gibi yağlı balıklarda bulunan omega 3 yağ asitlerinin eksikliğinden kaynaklanır. Sık sık sağlıksız yağlı yiyecekler canınız cekiyorsa, bu yiyecekleri avokado, kuru yemişler ve zeytinyağı gibi daha sağlıklı alternatiflerle değiştirmeyi deneyin. 
İnsanlar genellikle aclık ve susuzluğu karıştırır, bu nedenle herhangi bir yiyecek icin bu kadar yoğun bir ozlem sadece susadığınız anlamına gelebilir. Susuzluk vucudu dehidrasyona sokar. Tatlı veya tuzlu bir şeyler atıştırmak istediğinizde, bir bardak su ile iştahınızı gidermeye calışın. Sonuclar sizi şaşırtabilir.
Cikolata isteği, yemek icin en yaygın isteklerden biridir. Ancak canınız cikolatayı cok sık cekiyorsa, bu depresyon veya anksiyete bozukluklarının ilk belirtilerinden biri olabilir. Araştırmalar, bitter cikolata tuketmenin stres seviyelerini azalttığı ve kas gevşemesine yardımcı olduğu bilinen iki onemli bileşik olan magnezyum ve teobromin icermesi nedeniyle depresyon belirtileri gosteren insanlara gercekten yardımcı olabileceğini gosteriyor. İster depresyonda olun, ister sık sık endişeli hissedin, cikolata yemek cozum değildir. En iyi cozum bir psikoterapiste gitmektir. Peynir, ruh halini iyileştirdiği ve rahatlamaya yardımcı olduğu kanıtlanmış bir bileşik olan l-triptofan icerir. Orta derecede peynir yemek, stresten kurtulmanın ve daha iyi hissetmenin iyi bir yoludur. Ancak canınız surekli peynir cekiyorsa bu, konsantrasyon ve hafıza ile ilgili problemlerinizin olduğunun bir işareti olabilir. Araştırmalar, dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan kişilerin peynir yemeye daha yatkın olduğunu gosteriyor. Canınız sık sık tuzlu atıştırmalıklar cekiyorsa ve ozellikle bu tur istekler yorgunluk, kilo kaybı ve cilt değişiklikleri gibi diğer semptomlarla birlikte ortaya cıkıyorsa, bu Addison hastalığı veya Bartter sendromunun bir işareti olabilir. Bu durumda mutlaka doktorunuza başvurun. Bazı insanlar ozellikle yaz aylarında buz yemeyi sever. Ancak sık sık soğuk algınlığı cekiyorsanız, bu aynı zamanda bir kansızlık belirtisi olabilir. Bazı araştırmalar, demir eksikliği olan kişilerde sık sık buz isteğinin ortaya cıktığını gostermiştir. Buz isteği aslında bir sağlık sorunudur. Bir kişinin buz veya toprak gibi besin değeri olmayan yiyecekleri arzuladığı ve genellikle duşuk demir, kalsiyum ve cinko seviyelerine sahip kişilerde gorulen bir durumdur. Buz arzusu coğunlukla demir eksikliği ile ilişkilidir, bu nedenle kan testi yaptırılması tavsite edilir. Yeterince uyuyamayan veya uykusuzluk ceken kişilerde tatlı isteği yaygın olarak gorulmektedir ve bu cok sayıda calışma ile doğrulanmıştır. Bu nedenle, yeterince uyuyamıyorsanız ve canınızın sık sık tatlı cektiğini fark ettiyseniz, belki de uyku rutininizde bazı değişiklikler yapmanın zamanı gelmiştir. Beslenme uzmanları, cips ve benzeri fast food yiyecekler icin can atmanın vucudunuzun sağlıklı yağlar bakımından yetersiz olduğunu gosterebileceğini soyluyor. Bu genellikle somon gibi yağlı balıklarda bulunan omega 3 yağ asitlerinin eksikliğinden kaynaklanır. Sık sık sağlıksız yağlı yiyecekler canınız cekiyorsa, bu yiyecekleri avokado, kuru yemişler ve zeytinyağı gibi daha sağlıklı alternatiflerle değiştirmeyi deneyin. İnsanlar genellikle aclık ve susuzluğu karıştırır, bu nedenle herhangi bir yiyecek icin bu kadar yoğun bir ozlem sadece susadığınız anlamına gelebilir. Susuzluk vucudu dehidrasyona sokar. Tatlı veya tuzlu bir şeyler atıştırmak istediğinizde, bir bardak su ile iştahınızı gidermeye calışın. Sonuclar sizi şaşırtabilir.