Surekli uşumenizin nedenleri belkide sadece havanın soğuk olması değildir. Uşumenizin 6 nedenini sizler icin sıraladık; 1. Duşuk kas kutlesi Kadınların erkeklerden daha fazla uşuduğu klişesinin altında yatan nedende tam olarak kas kutlelerinin farklılığı ile acıklanabilir bir durumdur.Bunun nedeni, erkeklerin doğal olarak vucut yağlarına kıyasla daha yuksek bir kas yuzdesine sahip olmalarıdır. Kaslar metabolizmayı aktif hale getirir: Uzun vadede daha fazla enerji yakarlar, bu yuzden vucut surekli olarak ısı uretir . Ote yandan, kadınlar nispeten daha az kas kutlesine ve daha fazla vucut yağına sahiptir, bu yuzden cabuk donma eğilimindedirler. Soğuk ayaklar bu nedenle kadınlarda stereotipik olarak daha yaygındır. 2. Yorgunluk Araştırmalar, bir gecelik uykusuzluğun bile vucudun doğal sıcaklık duzenlemesini bozduğunu ve daha fazla ısı kaybetmemize neden olduğunu kanıtlıyor. Bu yuzden her gece en az 7 saat uyuduğunuzdan emin olun . Ne de olsa, iyi bir gece uykusu cekenlerin uşume olasılığı, aşırı yorgun olan insanlara gore daha azdır. 3. Duzensiz ve yetersiz beslenme Gerek oğun aralarının gereğinden fazla uzun tutulması, gerekse sağlıksız ve yetersiz oğunler nedeniyle vucut enerji tasarrufu moduna gecer. Bu, gunluk gereksinimi azaltmak icin daha az kalori yaktığımız anlamına gelir. Sonuc olarak, vucut cok az ısı uretir ve daha hızlı uşuruz. Bu nedenle bol miktarda taze sebze, sağlıklı yağlar, karbonhidratlar ve yeterli protein iceren dengeli, duzenli bir beslenme programı cok onemlidir . 4. Yaş faktoru Menopoz sırasındaki tipik sıcak basmaları terlemeye neden olurken, kadınlar genellikle menopozdan sonra daha fazla donarlar. Cunku vucut yaşla birlikte kas kutlesini kaybeder yeni kas kutlesi oluşturmak veya surdurmek daha zor hale gelir. Boylelikle vucut sıcaklığının yuksek tutulması zorlaşır.Sonuc: sık uşume! 5. Altta yatan bir hastalık Bazı durumlarda, uşume bir hastalığın belirtisi olabilir. Olası nedensel hastalıklar arasında demir eksikliği , iştahsızlık veya tiroid bezi hastalıkları bulunur. Bazı ilaclar da kan akışını bozabilir. Surekli uşuyor ve yorgunsanız, bir doktora gorunmek nedeni belirlemenize yardımcı olabilir. 6. Duşuk tansiyon Duşuk tansiyon da uşumenize neden olabilir. Doktorlar, kan basıncı belirli bir değerin altına duştuğunde duşuk kan basıncından (hipotansiyon) bahseder. Hipotansiyonu fark edilir kılan semptomlar titreme, baş donmesi, solgunluk ve karıncalanmadır.
Duzenli, dengeli beslenme ile ilgili sorunlarınız varsa veya yeme bozukluğunuz olduğunu duşunuyorsanız, mutlaka tıbbi yardım almalısınız. Ayrıca yukarıda bahsedildiği gibi surekli uşume ve soğuk algınlığının arkasında başka bazı hastalıklar da olabilir. Demir eksikliği, anemi, duşuk aktif tiroid veya parmakları beyaza ceviren dolaşım bozukluklarının meydana geldiği Raynaud sendromu denilen tipik nedenlerdir. Bu durumlarda lutfen bir doktora danışın ve kanınızı ve sağlık durumunuzu muayene ettirin. Sebep olan hastalığın tedavisi ile kan dolaşımı duzelir ve dolayısıyla uşume hissi azalır. Son olarak uşumenin en iyi dostları kalın kıyafetler, sıcak icecekler ve sıcak su torbası size cok iyi gelecek sağlıkla kalın...