Harvard Universitesi’nden bilim insanları unutulan ruyayı hatırlamanın yollarını araştırdı.
Bilim insanlarının onerdiği ruya hatırlama metotları şoyle:
-Ruyanızı hatırlamaya istekli olun.
-Uyanır uyanmaz, ruyanıza dair hatrınıza gelenleri not alın veya ses kaydı yapın.
-Fiziksel bir zorlanma ve değişiklik hafızayı da değiştirir.
-Notunuzu spor yapmadan, giyinmeden, kahve icmeden ve telefonunuza bakmadan alın.
-Uyumadan once hangi pozisyonda yattığınızı unutmayın. Uyanınca, uykuya daldığınız pozisyona donmeye calışın.
-Gece suresince her 3 saatte bir alarm kurun, uyanıp hatırladıklarınızı not alın. Uyumaya devam edin.
İnternethaber
__________________