KOC

Koclar bu diyeti uyguladıkları takdirde 3 gunde 2 kilo verebilirler. Diyet bir hafta bırakılabilir ve sonra tekrarlanır.

1. gun
Kahvaltı: 1 Bardak sut, yarım bardak mısır gevreği, 100 gram cilek veya mevsim meyveleri, şekersiz kahve ve cay
Oğle Yemeği: 200 gram balığı bir domates, havuc ve patatesle buğulama yapın. Yanında bol yeşil salata ve bir dilim kepek ekmek.
Akşam Yemeği: Mantarlı tavuk, 1 haşlanmış patates ve bol yeşil salata. Oğun aralarında 1porsiyon meyve.

2. gun
Kahvaltı: I Yumurtayı sutle carpın yağsız kızartın. Yanında bir domates, salatalık, ve cay veya ayran
Oğle Yemeği: Bir porsiyon domatesli makarna, kekik ve elma soslu olacak.Yanında haşlama zeytinyağlı yemek olacak. Arada bir porsiyon meyve.
Akşam Yemeği: 200 gr ızgara biftek, bol yeşil salata, arada bir bardak yağsız sut.

3. gun
Kahvaltı: 1 Kaşık bal, 50 gr dil peyniri, 2 dilim kepekli ekmek, arada bir armut.
Oğle Yemeği: Izgara tavuk, 2 kaşık pilav, salata. Arada 1 galeta,
Akşam Yemeği: 1 tabak sebze yemeği, yeşil salata, arada 1 elma

BOĞA

Boğalar bu diyeti yaparken,gunde iki litre su icmeli tuz, şeker ve yağı kesmelidir.

1. gun
Kahvaltı: Bir bardak ılık suyun icine 1 kaşık bal koyun 7 dakika bekletin sonra icin. Yanında 2 dilim diyet ekmek,100 gr yağsız beyaz peynir arada bir tane mevsim meyvesi.
Oğle Yemeği: Izgara balık soda ve salata, arada bir kase yoğurt.
Akşam Yemeği: 4 Tane ızgara kofte, domates salatası, arada bitkisel cay. Yeşil cay tercih olunur.

2. gun
Kahvaltı: 1bardak suyun icine 1 kaşık bal koyun ve icin. Daha sonra bir bardak sutun icinde 1 avuc cilekle evde hazırlanır. Arada 4 tane diyet biskuvi ve bir bardak ayran.
Oğle Yemeği: Bir orta boy haşlanmış patates, bir domates, ve salatalık. Arada 2 dilim karpuz.
Akşam Yemeği: Balık ızgara, kozlenmiş 1 patlıcanla yapılan sirkeli sarımsaklı ve domatesli salata. 1 tane elma.

3. gun
Kahvaltı: 1 tane haşlanmış yumurta, 1 dilim diyet ekmek, domates ve şekerli cay. Arada şekersiz bitkisel cay.
Oğle Yemeği: Izgara tavuk, bir tabak taze fasulye,arada yarım simit ve light peynir.
Akşam Yemeği: Balık ızgara, bol salata bir kivi. Arada yeşil cay.

İKİZLER

Bu diyet 3 gunde 2 kilo vermelerini sağlayacak. Her gun 2,5 litre sıvı almaları gerekiyor

1. gun
Kahvaltı: Bir bardak muzlu sut.1 dilim kızarmış kepek ekmek. Arada 1 elma.
Oğle Yemeği: 2 dilim kepek ekmeğinden tavuk goğsuyle bol yeşillikli sandvic. Yanında bir bardak ayran. Arada 1 havuc.
Akşam Yemeği: Az yağlı sebze yemeği ve 4 kaşık diyet yoğurt. Arada bir elma. 1 fincan yeşil cay.

2. gun
Kahvaltı: 1 Dilim kepek ekmek, bir haşlanmış yumurta, bir dilim karpuz.
Oğle Yemeği: 1 Tane sosisli sandvic, arada 10 tane kiraz.
Akşam Yemeği: 1 kase sebze corbası, 1 tane yeşil biber.arada 1 elma , bir fincan yeşil cay.

3. gun
Kahvaltı: 1 Tane meyveli yoğurt, şekersiz cay ve kahve yanında 2 adet diyet biskuvi.
Oğle Yemeği: 1 Porsiyon sadece et olarak doner, yanında bol yeşil salata, arada 100gr Cilek. 1 fincan yeşil cay. Şekersiz kahve.
Akşam Yemeği: 1 porsiyon zeytinyağlı enginar, bol salata, 1 tane kivi yatarken bir fincan yeşil cay.

YENGEC

Bu diyet sırasında asitli yiyeceklerden uzak kalınacak, kahve ve cay yerine bol su icilecek, spora daha cok ağırlık verilecek. Uc gunde 2 kilo verilecek, daha sonra tekrarlanacak.

1. gun
Kahvaltı: Ac karnına 2 bardak su.1 porsiyon meyve salatası, arada kahve 2 galeta ve bir kibrit kutusu buyukluğunde beyaz peynir.
Oğle Yemeği: 1 Tane haşlanmış patates,, salata, 1 ayran.Arada yarım simit ve ayran.
Akşam Yemeği: Yağsız ıspanak yemeği,limonlu havuc salatası, 1 dilim kepek ekmeği, arada bol yeşil cay.

2. gun
Kahvaltı: Bir bardak ılık suyun icine 1 kaşık bal koyun ve 7 8 dakika sonra icin. 1yemek kaşığı fıstık ezmesi, 2 dilim diyet ekmeği,şekersiz cay.Arada 1 tane elma.
Oğle Yemeği: Izgara tavuk,2 kaşık pilav,bol salata, arada 3 tane kayısı. 1 fincan yeşil cay.
Akşam Yemeği: Kozlenmiş patlıcan ile yapılmış karnı yarık,bol salata arada bir tane armut.1 fincan yeşil cay.

3. gun
Kahvaltı: Bir kibrit kutusu buyukluğunde beyaz peynir, 1 tatlı kaşığı bal 1dilim kepek ekmek.Arada 1 meyve.
Oğle Yemeği: 1 Tabak taze fasulye, bol salata,arada 1 bardak portakal suyu.2 galeta .
Akşam Yemeği: Tavuk budunu,soya ve domates sosu ile pişirin.2 kaşık yağsız pilav.Arada 1 tane kivi.

ASLAN

Aslanlar, yağ şeker ve unlu gıdalardan ozellikle uzak yaşamalıdırlar. Kalbi yoneten Guneş, her turlu yağlanmadan cok cabuk etkilenir. Bitkisel caylara onem vermeleri gerekiyor. Ebegumeci tercih edilen besin olmalıdır. 3 gunde 2 kilo verebileceğiniz bir diyet icinde, aslanlar gunde 2 litre su icmeleri gerekiyor.

1. gun
Kahvaltı: 1 tane yumurta, 1 dilim kepekli ekmek, 1 domates.
Oğle Yemeği: Izgara biftek,1 tane yeşil biber, bol salata,arada 2 porsiyon meyve.
Akşam Yemeği: Izgara tavuk, fırında pişmiş mantar,bol salata,arada 1 şeftali.

2. gun
Kahvaltı: 1 kibrit kutusu buyukluğunde dil peyniri, 1 bardak portakal suyu, 2 dilim diyet ekmek, şekersiz cay ve kahve.
Oğle Yemeği: 8 Tane kofte,limonlu mevsim salatası,arada 1 bardak sut, 4 tane diyet biskuvi,
Akşam Yemeği: Izgara balık,bol salata, arada 1 porsiyon meyve.

3. gun
Kahvaltı: 1 Kase sute 3 kaşık yulaf ezmesi, 1 bardak portakal suyu, istenirse şekersiz cay ve kahve arada 1 meyve.
Oğle Yemeği: 2 Haşlanmış patates, ( soslu olabilir), bol salata ve arada 1 bardak havuc suyu. 2 galeta.
Akşam Yemeği: Zeytinyağlı enginar, yağsız ızgara balık, bol salata, arada bir meyve.bol yeşil cay.

BAŞAK

3 Gunde 2 kilo verebilir, 2 gun ara verip tekrar başlayabilirsiniz. Bitkisel caylar ve 2 litre su kesinlikle alınması gerekiyor. Destekleyici olarak, gunde yarım saat spor şart.

1. gun
Kahvaltı: 2 dilim kepek ekmek, 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 bardak portakal suyu. Arada 1 bardak sut.
Oğle Yemeği: 1 Kase sebze corbası, bol yeşil salata , arada 1 tane şeftali.( corba, lahana, havuc, kereviz den yapılacak.)
Akşam Yemeği: 1 Tabak sıcak sebze yemeği, bol salata ve arada 1 elma. Yatarken bir fincan yeşil cay.

2. gun
Kahvaltı: 1 porsiyon meyve salatası, arada 4 diyet biskuvi.
Oğle Yemeği: 1 Tabak yağsız makarna, 1 tabak zeytinyağlı sebze, diyet meyveli yoğurt.
Akşam Yemeği: 1 Tabak sıcak sebze yemeği, bol salata, 1 elma.

3. gun
Kahvaltı: 5 Tane zeytin, 1 domates,1 salatalık, Arada 2 kayısı.
Oğle Yemeği: 3 4 Kaşık yeşil mercimek yemeği, bol salata,arada 1 porsiyon meyve.

TERAZİ

Genelde kolay kilo alan Teraziler, cok kolayda kilo verirler. Abur cubur yemeyi kestikleri anda, beslenmeleri hemen duzene girer. Bir Terazi icin cok zor ama şekerli gıdalardan uzak kalmayı başarmalıdırlar. İşte onlara 3 gunde 2 kilo kaybettirecek bir diyet . Bol su icip spor yapmayı ihmal etmezlerse, istedikleri kiloya kolayca ulaşacaklardır. Bu diyet kısa aralıklarla tekrarlanabilir.

1. gun
Kahvaltı: 1 Bardak suyun icine 1 kaşık bal koyup 7 8 damla limon koyup ac karnına icilecek 1 dilim kepek ekmek, 50gr. dil peyniri şekersiz cay ve kahve.
Oğle Yemeği: 1 Tabak sebze yemeği, 1 kase yoğurt, arada 1 bardak yağsız sut ( evde bir avuc cilekle yapılacak.)
Akşam Yemeği: 3 Kaşık yağsız bulgur pilav, bol yeşil salata arada 1 porsiyon meyve.

2. gun
Kahvaltı: 2 Dilim kepekli ekmekten yapılan kaşarlı tost, şekersiz cay.Arada bir kase meyveli diyet yoğurt.
Oğle Yemeği: Sebze soslu makarna 1 yeşil biber, 1 kabak haşlama. Yanında bol salata.Arada 2 galeta,1 bardak sut.
Akşam Yemeği: Izgara balık, havuc veya turp salatası, arada 1 porsiyon meyve.

3. gun
Kahvaltı: 1 Bardak ılık sut, 1 dilim kepekli ekmek, 1 tatlı kaşığı meyve diyetli yoğurt.
Oğle Yemeği: Sebze soslu makarna, yanında bol salata, arada 1 porsiyon meyve.
Akşam Yemeği: Bir porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği, bol salata arada 1 meyve.

AKREP

Akrepler beslenme konusunda son derece yanlış davranırlar. Hızlı ve kısa surede yedikleri icin, hızlı yemek bunyelerini yorar.Tansiyon, kalp, dolaşım bozuklukları, kolesterol Akrepleri en cok rahatsız eden konulardır. Genc yaşlarda sağlıklı bir bedene sahip olmalarına karşın yaşları ilerlediği zaman zincirleme sağlık sorunları yaşarlar. Vucutları icin gerekli elementler; biotin, kalsiyum fosfor ve potasyum. 3gun icinde 2 kilo verebileceğiniz diyet.; Diyeti tekrarlayabilirsiniz.

1. gun
Kahvaltı: Ac karnına 2 bardak ılık su. 2 dilim diyet ekmek, 2 tatlı kaşığı recel, şekersiz cay ve kahve. Arada 1 bardak ayran. 2 diyet biskuvi
Oğle Yemeği: Izgara tavuk,haşlanmış brokoli, bol salata. Arada 1 şeftali.
Akşam Yemeği: 1 Tabak sebze yemeği, bol yeşil salata, arada 1 porsiyon meyve. Yatarken bir fincan yeşil cay.

2. gun
Kahvaltı: Ac karnına 2 bardak ılık su. 2 dilim kepek ekmek, 1 kibrit kutusu buyukluğunde beyaz peynir, Arada 1 kase diyet yoğurt.
Oğle Yemeği: Izgara balık,haşlanmış brokoli, bol yeşil salata arada 1 bardak diyet sut.
Akşam Yemeği: Haşlanmış sebze ( baharatla suslenebilir.) bol salata . Arada 1 tane şeftali.

3. gun
Kahvaltı: Ac karnına 2 bardak ılık su. 1 tane meyve 1 dilim kepekli ekmek, şekersiz cay ve kahve. Arada 1 bardak diyet sut.
Oğle Yemeği: 4 tane kofte, bol yeşil salata ve domates. Arada 2 porsiyon meyve.
Akşam Yemeği: 1 porsiyon taze fasulye, bol salata ve arada 1 dilim karpuz.

YAY

Yay burcu, kırmızı etten sakınmalıdır. Barsak sistemlerini dengede tutmak icin lifli beslenme şekillerini tercih etmeliler. Sut, peynir ve beyaz et organizmalarını yeniler. Buharda pişmiş yemekleri tercih etmelidirler. Şekerli ve unlu besinlerden uzak kalmalıdırlar. 3 Gunde 2 kilo vermek icin, uygulayacağınız diyeti spor aktivitesi ile destekleyin

1. gun
Kahvaltı: Ac karnına 2 bardak ılık limonlu su, yağsız tavada tek yumurta ile yapılan omlet. Yanında bir tatlı kaşığı bal ve iki dilim kepek ekmek. İstediğiniz kadar şekersiz cay ve kahve. Arada bir tane havuc.
Oğle Yemeği: Izgara et, bir porsiyon sebze yemeği ve arada iki galeta, bir kibrit kutusu buyukluğunde yağsız peynir
Akşam Yemeği: Haşlanmış tavuk, mısırlı yeşil salata. Arada bir porsiyon meyve

2. gun
Kahvaltı: Ac karnına 2 bardak limonlu su, bir kibrit kutusu yağsız beyaz peynir, bir domates, bir salatalık, şekersiz cay veya kahve.
Oğle Yemeği: Tek haşlanmış yumurta ile yapılmış omlet, domates salatası. Oğun arası 1 elma.
Akşam Yemeği: Fırında yağsız pişmiş 1 patates, haşlanmış kabak, 1 tane armut.

3. gun
Kahvaltı: Ac karnına 2 bardak limonlu ılık su. Kepek ekmekle yapılmış bir diyet peynirli, sandvic, 1 salatalık 1 domates.şekersiz cay ve kahve.
Oğle Yemeği: 1 Kase sebze corbası,ızgara balık, bol yeşil salata. Oğun arasında 2 diyet biskuvi.
Akşam Yemeği: Izgara tavuk, haşlanmış sebze,1 tane havuc.10 tane kiraz.gece yatarken, bir fincan yeşil cay.

OĞLAK

Oğlaklar su icmeyi sever. Sıvılarla arası daima iyidir. Surekli bağırsak problemleri yaşadıkları icin lifli gıdalar tuketmelerinde fayda vardır. Oğlaklar kemik yapısını simgelediği icin, kalsiyuma yaşam boyunca ihtiyacları vardır. Deniz urunleri sağlıkları icin ideal bir beslenmedir. Ayrıca cilek ve incir, ceviz kereviz ıspanak, başlıca gıdalarıdır. 3 gunde 2 kilo verecekleri ozel diyet gunde 2 litre su ile desteklenmeli.

1. gun
Kahvaltı: Bir bardak sıcak sut, bir dilim ekmek, bir kibrit kutu yağsız peynir, iki galeta veya dort tane diyet biskuvi, şekersiz cay ve kahve.
Oğle Yemeği: Izgara balık, haşlanmış sebze, bol yeşil salata. bir dilim kepek ekmek. Oğun arasında iki ceviz. ve bir bardak diyet sut.
Akşam Yemeği: İki dilim kepek ekmek, iki dilim dil peyniri, bir domates ve bir salatalık.şekersiz cay ve kahve. Ara oğun de bir porsiyon meyve bir bardak diyet sut. Gece yatarken bir fincan yeşil cay.

2. gun
Kahvaltı: bir bardak sut icinde yulaf ezmesi, ve bir porsiyon meyve. Daha sonra şekersiz cay ve kahve. Oğun arasında dort adet diyet biskuvi, şekersiz cay ve kahve.
Oğle Yemeği: Ton balıklı yeşil salata, bir adet armut, Ara oğun, kucuk bir dil peyniri ve bir dilim kepek ekmek.
Akşam Yemeği: Bol yeşil salata haşlanmış her hangi sebze, Bir kase diyet yoğurt. Ara oğun, bir dilim karpuz ve yatarken bir fincan yeşil cay.

3. gun
Kahvaltı: bir dilim kepek, bir dilim dil peyniri, bir salatalık, bir domates, şekersiz cay ve kahve.Arada bir meyve.
Oğle Yemeği: Zeytinyağlı tavuklu salata, arar oğun, 1 kase diyet yoğurt.
Akşam Yemeği: Yoğurtlu sebze yemeği ( bir kaşık zeytin yağı ile pişirilecek) Haşlanmış tavuk yatarken bir bardak diyet sut.

KOVA

Kovalar ev yemeklerinden cok, dışarıda yedikleri ilginc yemekleri severler. Aslında, organizmaları icin gerekli olan meyve ve sebze tarzını benimsemeli ve kan dolaşımını rahatlatacak yiyecekleri secmelidirler. Kovalar aynı zaman da lenf bezlerini temsil ettiği icin, bağışıklık sitemini kuvvetlendirecek beslenme turunu tercih etmeliler. Lahana , balık, ceviz, mercimek, havuc, sut tercih edilen gıdalar olmalıdır.

1. gun
Kahvaltı: Ac karnına iki bardak limonlu su, diyet peynirli kepek ekmekle yapılan sandvic, bir domates, bir sivri biber, şekersiz cay
Oğle Yemeği: bir dilim diyet ekmek, bir tabak bol limonlu yeşil salata, ara oğun iki dilim karpuz,
Akşam Yemeği: Bir tabak yağsız mercimek yemeği, bol yeşil salata, ara oğun bir kivi. Yatarken bir bardak yeşil cay.

2. gun
Kahvaltı: Ac karnına iki bardak limonlu su, bir porsiyon meyve, Ara oğun iki galeta bir kibrit kutusu buyukluğunde beyaz peynir.
Oğle Yemeği: Tavuk ızgara, haşlama lahana ( uzerine limon ve biraz zeytinyağı ) Ara oğunlerde bir tabak meyve.
Akşam Yemeği: Bir tabak yağsız ıspanak yemeği, bir kase diyet yoğurt,ara oğun bir elma. Yatarken, bir fincan yeşil cay.

3. gun
Kahvaltı: Bir Bardak diyet sut, bir tane elma, ara oğun iki diyet biskuvi, bir kibrit kutusu buyukluğunde beyaz peynir.
Oğle Yemeği: Bir diyet ekmekle yapılan sosisli sandvic, bir tane armut.
Akşam Yemeği: Izgara balık,haşlanmış ıspanak, bir kase cilek.Ara oğun, bir bardak yeşil cay.

BALIK

Balık burcu cok kolay kilo alabilen bir burctur.Tatlılarla arası oldukca iyidir. Şekerlemelere duşkun oldukları icin dişleri cok cabuk curur. Dengesiz aldıkları kiloları yuzunden zamanla vucut olculeri hızla bozulur. Kalsiyuma ihtiyacları olduğu icin fındık ceviz ve badem azda olsa yemek zorundalar. 3 gunde 2 kilo verilen bu diyeti sporla desteklemek zorundalar

1. gun
Kahvaltı: Bir bardak sıcak su icine bir kaşık bal, bir kaşık limon su. Bir dilim kepek ekmek, bir dilim dil peyniri, bir salatalık.
Oğle Yemeği: Izgara tavuk, bol limonlu salata, ara oğun 5 tane erik. Şekersiz cay.
Akşam Yemeği: Izgara balık, bol yeşil salata, ara oğun bir elma. Yatarken bir fincan yeşil cay.

2. gun
Kahvaltı: Bir Kaşık bal karıştırılmış Bir kase yoğurt, bir porsiyon meyve.
Oğle Yemeği: Bir yumurta ile yapılan yağsız omlet, bol yeşil salata. Ara oğun, 5 6 tane kiraz. Şekersiz cay veya kahve.
Akşam Yemeği: Tercihe gore haşlanmış bir et, bol salata ve beş tane cilek.

3. gun
Kahvaltı: Bir Bardak ballı sut, bir diyet ekmek ara oğun bir elma.
Oğle Yemeği: Bir Tavuk ızgara, bol limonlu salata, arada bir armut. Şekersiz kahve.
Akşam Yemeği: Bir Yumurta ile yapılan yağsız omlet, Bir dilim beyaz peynir rendelenmiş havuc salatası. Arada bir elma. Yatarken bir fincan yeşil cay.

Burclive

__________________