TIRNAKLARINIZ UZAMAK İCİN BESİNE İHTİYAC DUYAR
Sağlıklı tırnak pembe renklidir, saydam ve bombe gorunumludur. Eğer tırnaklarınızda beyaz cizgilenmeler varsa, rengi sararmışsa ve cabuk kırılıyorsa bilin ki bir şeyler iyi gitmiyordur. Tırnak kırılmasının bilinen en sık sebebi, vitamin ve mineral eksikliğidir. Biotin, magnezyum, kalsiyum, cinko ve demir eksikliğinde tırnak kırılmaları veya soyulmaları gorulebilir. Proteinden yoksun beslenmek keratin uretimini yavaşlatacağı icin yine tırnak kırılmalarına sebep olabilir. Bu durum en cok vejetaryenlerde karşımıza cıkar. Tırnakları uzun sure havasız bırakan cila ve oje gibi kozmetik urunler ile aseton da tırnak kırılmalarında başlıca sorumlulardır. Tırnakların cabuk kırılmasının diğer nedenleri; hipotiroidi, hipertiroidi, kronik kalp ve solunum hastalıklarıdır. Ayrıca tırnak mantarı, tırnak koku egzamaları ve sedef hastalığı da tırnak kırılmaları ve deformelerine sebep olabilir. Gorulduğu gibi tırnak uzamaması ve kırılması basit bir sebebe bağlı olabileceği gibi bazı ciddi sebeplerden de kaynaklanabilir. Bunun icin mutlaka bir dermatolog goruş almakta fayda vardır.

SAĞLIKLI TIRNAKLAR İCİN YAPILMASI GEREKENLER
? Tırnak sağlığınız icin bol bol su icmeli, tırnaklarınızı ve ellerinizi sık sık nemlendirmelisiniz.
? Cok sık el yıkamak da tırnakların nemini kaybetmesine sebep olur. Yıkama sonrası mutlaka besleyici nemlendiriciler kullanmalısınız.
? A ve C vitamini yonunden zengin besinlerle beslenmeye ozen gostermelisiniz.
? Yumurta yemeyi de unutmayın. Protein ağırlıklı beslenin.
? Evde bakım olarak tırnaklarınıza badem yağı, limon suyu ve zeytinyağını karıştırıp kullanabilirsiniz.
TIRNAKLARINIZ SİZE NE ANLATIYOR
Solgun tırnaklar: Sağlıklı bir tırnak genelinde pembe, dibine doğru ise beyazımsı pembe renkte olmalıdır. Eğer tırnaklarınız solgun veya diğer renklerdeyse sağlığınızla ilgili sinyal veriyor demektir. Kansızlık, yani anemi, demir eksikliği tırnaklarda solgun goruntuye yol acabilir. Yeşil renk, bakteriyel enfeksiyon gostergesidir. Kırmızı cizgiler kalp sorunlarını, mavimsi tırnaklar kandaki duşuk oksijen seviyesini, beyaz renk karaciğer rahatsızlığını ve koyu renk cizgiler ise kalp hastalıkları ve yaşlanmayı işaret eder.
Kalın tırnaklar: Kalın tırnaklar akciğer rahatsızlığı, mantar enfeksiyonu, tiroid ve dolaşım sistemi hastalıklarına dair uyarı verir.
Catlak tırnaklar: Catlak tırnaklar genellikle katmanlar halinde dokulur. Tırnaklarınız sık sık catlıyorsa folik asit ve C vitamini eksikliği soz konusu olabilir. Ayrıca kronik yanlış beslenme habercisi de olabilir.
Kaşık tırnak: Bu tırnaklar ic organ hastalıklarına bağlı olarak ic bukey bir şekilde kıvrılır ve kaşığa benzer bir hal alır. Genellikle demir eksikliği, hemokromatozis, kalp rahatsızlığı ve hipotiroid habercisi olduğu soylenebilir.
Cokuntulu tırnaklar: Tırnaklarınızda gorulen minik cokuntuler veya noktasal delikler tırnaklarınıza iyi bakmadığınızın gostergesi olabilir. Ancak sedef, cinko eksikliği veya sackıran hastalığına neden olan bir otoimmun rahatsızlığın belirtisi de olabilir.
Dalgalı tırnaklar: Tırnaklardaki dalgalanmalar demir eksikliği, vaskulit veya lupus hastalığının belirtisi olabilir. Kuru, kırılan tırnaklar: Tırnaklarınız sık sık kırılıyorsa hormon seviyelerinizi kontrol ettirmeniz onerilmektedir. Tiroid veya mantar hastalığının habercisi olabilir.
Tırnak mantarı: Tırnak mantarı sinsi ilerleyen bulaşıcı bir hastalıktır. İlk etapta tırnakta hafif sarımsı renk değişikliği ile başlayıp zamanla tırnaklarda kalınlaşmalar, dokulmeler ve şekil bozukluğu ile kendini gosterir. Yıllarca ağrı veya rahatsızlık hissi vermediği icin kişiler doktora cok gec başvurmaktadır. Zamanla diğer tırnaklara ve ayak parmak aralarına da yayılan hastalık hem kendi sağlığınız hem yakın cevreniz icin tehdit oluşturur. Ozellikle şeker hastaları ve kronik hastalığı olan bağışıklığı duşuk kişilerde yavaş yavaş yayılan enfeksiyon tırnak diplerinden ve ayak parmak arasındaki yaralardan bacağa yayılmasıyla ciddi boyutlara ulaşabilir.
Kaynak: Hurriyet