evlilik oncesi stersi tum evlenecek olanlarımız yaşar işte size bu stresten kurtulmak icin onerilerimiz melekler:
Evlilik kararını almak ne kadar keyifli olsa da; kadın / erkek herkesin gozunu biraz korkutur. Neden mi? Cevabı apacık ortada aslında… Evlilik oncesi hazırlıklar, duğun telaşı, ailelerle ilişki seviyesinin artması, vs derken ortaya cıkan yuklu stres…
Evlilik kararını aldıktan sonra neler değişiyor?
Evlilik; eğitimleri, oğrenimleri, kulturleri, orf ve adetleri farklı ailelerde yetişmiş, gecmiş hayat deneyimleri, zevk ve hoşlanımları farklı olan iki kişinin hayatlarının geri kalan bolumunu birlikte yaşamaya karar vermesidir. Boylece iki kişi birlikte bir aile kurarken birbirlerinin ailesini de kabul eder ve hatta iki aileyi birleştirir, buluşturur.
Anadolu Sağlık Merkezi’nden Klinik Psikolog Sevil Usanmaz, evlilikte yetişkin iki insanın hem birbirlerinin ruhsal, psikolojik, sosyal ve fiziksel gereksinimlerini karşılamalarının, hem de ekonomik bir denge kurmalarının beklendiğini soyluyor. Hic şuphesiz sadece bununla kalmayıp arkadaş, iş cevresi ve dostları paylaşmak, cocuk yetiştirmek gibi bir cok konuda uzlaşmak durumunda kalacaklardır.
Evlilik, tarihsel surec icinde bakıldığında 4000 yıllık bir toplumsal kurumdur. İnsanların toplumsal hayata gecişleri ile başlayan, insanın oluşturduğu bir kultur kurumudur. Evliliğe hazırlık aşamaları soyal ve kulturel nedenlerle farklılıklar gosterir. Ancak butun farklılıklara rağmen yaşanan stres ve sorunların benzer olduğu goruluyor.
Bir kişi evliliğe hazır olup olmadığını nasıl anlayabilir?
Evlilik icin gercekten hazır mısınız ? Evlilik icin yeterli fiziksel, zihinsel, sosyal olgunluğa, yetişkinlik yaşına ulaşmış olmak gerekiyor. Dunya sağlık orgutu WHO yetişkinliğe geciş yaşını 25 olarak kabul ediyor. Kişiliğin olgunlaşması ve evlilikle ilgili sorumlulukların ustlenilmesi icin ergenlik doneminin son bulması, hayata bakışın, beklentilerin neler olduğu ve tercihler konusunda fikirlerimizin netlik kazanması gerekiyor.
Kendinizin evliliğe hazır olup olmadığınızı anlamak icin Evliliğe hazır mısınız? yazımızı okuyabilirsiniz… Eğer partnerinizin evliliğe hazır olup olmadığını anlamak istiyorsanız da Sevgiliniz evliliğe hazır mı? yazımızı okuyun.
Evlilik oncesi strese neden olan konular
Evlilik kararı ve evlenme zamanına kadar gececek olan sure ve yapılacak hazırlıklar strese sebep olur. Klinik Psikolog Sevil Usanmaz, “Her yeni durum ve karşılaşacağımız sorunlar ve uyaranlar stres nedenidir ve bir tepkiyle yanıtlanır” diyor. Stres karşısında gostereceğimiz tepki aslında değişime uyum sağlamaya yoneliktir. Hazırlıklar esnasında stresle baş etme yontemlerini kullanabilirsek sorunların ustesinden daha kolay gelebiliriz.
Evlilik oncesi stresle nasıl mucadele edilir?
Klinik Psikolog Sevil Usanmaz evlilik oncesi stresle baş etmenin yontemlerini uce ayırarak anlatıyor.
Zihinsel mucadele yontemleri
*Mukemmeliyetci duşunce biciminden -ya hep ya hic –vazgecmek
*Genellemelerden - ona olan bana da olur - vazgecmek
*Olumluya odaklanmak, olumsuzdan vazgecmek
*Hemen sonuca varmaktan - kucuk olaylardan buyuk sonuclara varmaktan vazgecmek
Davranışsal mucadele yontemleri
*Yapılacak işle ilgili onceden plan yapmak, işi ve zamanı programlamak
*Sorunu cozmek icin bilgimizin yeterli olup olmadığını gozden gecirmek
*İşin bitirilmesi ile ilgili yardım istemek, dost yardımı veya profesyonel yardım almak
*Stresi artıran durumdan kacınmak ya da stres yaratan kişi ile konuşmak
*Ulaşım icin trafiğin yoğun olmadığı saatleri secmek
*Dinlenmeye ozen gostermek
*Gevşeme egzersizleri yapmak
*İletişimi artırmak, once karşımızdakinin soylediğini iyi dinlemek
Duygusal yontemler
*Kendine ve insanlara guvenmek
*Ne istediğinden emin olmak, sık sık fikir değiştirmemek
*Beklentileri gozden gecirmek, mumkun olamayanlardan vazgecmek
*Haklı mı? Mutlu mu? olmak istediğimize karar vermek
*Ev hazırlığı, duğun hazırlığı, nikah, davetiye, gelinlik vb konuları son hafta ya da son gunlere bırakmamak
*Duğun gunu bazen kucuk ayrıntılar buyuk streslere neden olabilir, bunları onceden gozden gecirmek
*Balayı ya da ilk gece ile ilgili bilgi almak
Unutmayın; aileler ve evlenecek ciftler birbirlerine sevgi, anlayış ve hoşgoru ile yaklaşır ve birbirlerini dikkatli ve iyi dinlerlerse olumsuz yaşantılar ve yukler olmaz…