regl ağrılarına bitkisel cozum regl ağrısına bitkisel cozum
Zihin-Beden Eğitmeni Zeynep Aksoy, Orkid Ultra Comfort tarafından Kure Yaşam Merkezi’nde duzenlenen toplantıda, kadınların ayak bileğine uygulanan basıncın, regl ağrısını azalttığını soyledi.

Hareketin topukların uzerinde ve bacaklar bukulmuş şekilde arkaya doğru uzanarak uygulandığını anlatan Aksoy; ‘Boylece bilek bolgesindeki meridyenlere uygulanan baskı rahim ve yumurtalıklara etki ederek şiddetli ağrıların gecmesini sağlıyor’ dedi.

Regl doneminde kadınların psikolojik ihtiyaclarının on plana gectiğini soyleyen Aksoy, ‘Rejim yapmayın. Sucluluk duymadan ne yemek istiyorsanız yiyin’ dedi. Dans Tripudio’dan Ozlem Kaleli de zihin ve bedenimize bloke olmuş olumsuz duygu ve duşunceleri hareket yolu ile yok etmenin ipuclarını verdi.

Altın oneriler

- Yakınlarınızdan acıkca hoşgoru ve anlayış talep edin.

- Sevdiğiniz ve sizi anlayan arkadaşlarınızla beraber olun.

- Stresli faaliyetlerden ve ortamlardan mumkun olduğunca kacının.

- Gunde en az yarım saat spor ya da yuruyuş yapın.

- Sigara, alkol ve gereksiz ilac tuketiminden kacının.

- Şekerleme yapın.

- Ilık suyla duş alın.

- Aşırı bedensel hareketlerden kacınarak kendinizi daha zinde hissedin.

- Rahatlatıcı masajlar ile gerginliğinizi azaltın.

- Bol su ve bitki cayları icerek cildiniz nemlendirin.

- Hassaslaşan teninize gunde en az 2 defa nemlendirici surun.

- Bol meyva tuketerek vucudunuza vitamin yukleyin.

- Magnezyum tuketerek vucudunuzun dengesini sağlayın.

- Aşırı tuz tuketiminden kacınarak şişkinlik hissinizi azaltın.

- Giysilerinizde rahat kumaşlar ve ayakkabılar tercih ederek daha ozgur hareket edin.

- Lavanta gibi cok rahat bulunan bir bitkiyi bir beze sarıp eşyalarınız arasında saklayın.

- Canınız cikolata cekiyorsa mutlaka bir sebebi vardır. Cikolata bedende sevgi hislerinin uyandırdığı kimyasal maddeleri sağlıyor. Yani o an kendinizi cok istediğiniz cikolatadan mahrum ederseniz sevgiden de mahrum etmiş olursunuz.

- Kendinize bir cocuğa bakar gibi şefkatle bakın.

- Teşekkur edin. Bir gunluk tutun ve her akşam minnettar olduğunuz 3 şeyi yazın.

- Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin.

- İyimser olun. ‘Kendime ne kadar iyi davranıyorum?’ diye sorun.

- Sık sık mutlu olduğunuz anları hatırlayın.

- Gulmek en iyi ilactır. Gulun, gununuz guzelleşsin.