Havanın sıcaktan terletmediği, bununla beraber fazla soğukla da uşutmediği o guzel bahar aylarını geride bıraktık. Onumuzde 3 aylık uzun bir kış mevsimi var. Soğuk havaların gelmesiyle birlikte hepimiz hasta olmamak icin onlemlerimizi almaya başladık. Peki vucudumuzun soğuklara karşı nasıl tepkiler verdiğini biliyor musunuz?
Bugun sizlere kışın vucudumuzda gercekleşebilecek 7 şeyi derledik. Soğuk havaların gelmesiyle birlikte vucudumuz da buna ceşitli tepkiler veriyor. Hazırsanız listemize başlayalım.
[h=2]Kışın vucudumuzda değişen 7 şey[/h] [h=3]Diliniz normalden daha fazla calışır[/h]
Hava cok soğuk olduğunda dudaklarımızın kuruduğunu ve catlamaya başladığını hissederiz. Bu noktada ise devreye dillerimiz girer. Surekli ağzımız tarafından koruma altında olan dillerimiz dudaklarımızı nemlendirmek icin cok daha fazla calışır. Dilimizle dudaklarımızı nemlendirmek kısa sureli bir rahatlama sağlasa da alışkanlık haline gelmesi durumunda dudaklarımızın catlamasına neden olabiliyor. Tukuruğumuz cok hızlı buharlaştığı icin dudağımız daha kuru hale gelir ve catlamaya başlar. Ayrıca tukuruğumuzde bulunan enzim, dudaklarımız icin cok serttir ve rahatsız hissetmelerine neden olur.
[h=3]Diş ağrıları başlayabilir[/h]
Eğer hassas bir dişiniz varsa soğuk havaların gelmesiyle birlikte normalden daha fazla ağrımaya başlar. Soğuk hava, dişin derinlerindeki sinirlere ulaşarak ağrıya sebep olur ve eğer kışın dişleriniz cok fazla ağrıyorsa onları soğuktan korumak icin bir atkı kullanmayı tercih edebilirsiniz.
[h=3]Kan şekeriniz yukselebilir[/h]
Soğuk havalar vucudumuzun daha farklı calışmasına neden oluyor. Stres hormonunu artıran soğuk hava, bu sebeple kan şekerinizin cıkmasına neden olabilir. Soğuk havalarda daha az aktivite ve egzersiz yaptığımız icin kan şekerimize dikkat etmemiz gerekiyor. Mumkunse evde kucuk egzersizler yapmak bu konuda yardımcı olabilir.
[h=3]Kilo verebilirsiniz[/h]
Pek cok insan kışın daha fazla kilo alsa da aslında soğuk hava kilo vermeye yardımcı oluyor. Biz hava soğuk diye evimizin sıcak ortamında kalıp daha fazla yemek yiyoruz. Aslında vucudumuz soğuk havaya uyum sağlamak icin daha fazla ısı uretir ve ekstra enerji harcar. Soğuğa uyum icin titremek de daha fazla kalori yakımı sağlar.
[h=3]Kırışıklıklar artabilir[/h]
Cildimiz soğuk havalara karşı daha savunmasızdır. Soğuk havalarda nem duşuşu olduğu icin cildimiz kurumaya başlar ve bunun sonucu olarak daha fazla kırışıklık ortaya cıkabilir. Bunu onlemek icin cildimizi nemli tutmaya ozen gostermeliyiz.
[h=3]Goruşunuz kotuleşebilir[/h]
Kış aylarında UV onleyici guneş gozluğu takmıyoruz. Sonucta kar yağarken guneş gozluğu biraz absurt kacabilir, ancak ozellikle kardan yansıyan guneş ışığı, gozumuze ciddi şekilde zarar verebilir. Gozlerimizi koruyan ince gozyaşı tabakasının kuru havaya ve ruzgara karşı cok hassas olduğu icin kışın gozlerimizi cok daha iyi bir şekilde korumalıyız. Doktorlar, bu zamanlarda yapay gozyaşı damlası kullanmayı tavsiye ediyor.
[h=3]Daha kolay susuz kalabilirsiniz[/h]
Yaz aylarında cok daha fazla susarız. Hava sıcak olduğu icin surekli terleriz ve su icme ihtiyacı duyarız. Kışın ise cok az terlediğimiz icin suya ihtiyac duymayacağımızı duşunuruz. Aslında durum tam olarak oyle değil. Vucuttan su cıkışının olmaması suya ihtiyacı olmadığı anlamına gelmez. O sebeple kışın da doğru miktarda su almak cok onemlidir.
Peki sizler kış aylarında yukarıda saydığımız ozelliklerden birini fark ettiniz mi? Duşuncelerinizi yorumlar kısmında bizlerle paylaşabilirsiniz.