1- OPUŞUN VE BIRBIRINIZE DOKUNUN
Sevgi gostermek ve sevgi gormek her şekilde tatmin edicidir. Bu, sevişmeye doğru gidebilir de, gitmeyebilir de ancak iki şekilde de cok guzeldir. Sadece, bunu planlamaktan vazgecin.

“Bircok ciftin birbirine sevgi gostermeye vakti yok ya da birbirlerine dokunurlarsa bunun sevişmeye evrileceğini duşunuyorlar ve o an sevişmek istemedikleri icin birbirlerine dokunmaktan vazgeciyorlar,” diyor Firstein. “Bu cok yanlış. Dokunmak erotizmin temelidir ve amac odaklı olmak zorunda değildir. Bu daha cok partnerlerin arasındaki bir oyun gibi olmalı.”

2- GİDİŞLERİNİZİ VE GELİŞLERİNİZİ ONEMLİ BİR OLAYA DONUŞTURUN
Sabah kapıdan cıkarken sadece “Hoşca kal!” diye bağırıp kacmayın.
“Partneriniz giderken ve eve geldiğinde meşgul olduğunuz şeyi bir kenara bırakın ve ona bakın, onu karşılayın ve birbirinizi –ikinizin de diğerinin kollarına kendini bıraktığı turden- kucaklayın. Bu hareket iletişim ve şefkat duygularınızı guclendirir ve teşvik eder. Her iki tarafa da sevildiğini ve onemli olduğunu hissettirir,” diyor Firstein.

Partneriniz butun gun ayrı kaldığınızda bu kucaklaşmayı duşunecek ve eve donduğunde de aynısını bulmak icin sabırsızlanacak.

3- ELEKTRONİKLERİ KAPATIN
Sevdiğiniz insanla haftada en az bir saatinizi cihazlarınızdan gelen bildirim ve alarm sesleri olmadan gecirmeye ayırın. Ucak modunu kullanabilirsiniz. “Orada olmalı, meşgul olmamalı ve ilginizi partnerinizin uzerinde tutmalısınız,” diyor Firstein. Herhangi bir dikkat dağıtıcı unsur olmadan rahatca oturabilir, konuşabilir ve anın tadını cıkarabilirsiniz.

4- ANILARINIZI TAZELEYİN
İster ilk buluşmada yediğiniz makarnanın kokusu, isterse onun parfumunun kokusu odayı doldurmuş olsun, duyularınızı mutlu zamanları yeniden hatırlamak icin kullanın. Koku guclu bir şekilde hafızayla ilişkilidir ve aynı zamanda nostalji yaşamak icin oldukca erotik bir yontemdir. Personality and Social Psychology Bulletin’da yayımlanan bir calışma, nostaljinin sizi gelecek icin daha umutlu kıldığını buldu.

5- BİRLİKTE FİZİKSEL BİR AKTİVİTE YAPIN
En sevdiğiniz antrenmanları beraber yaparak mutluluk seviyenizi zirveye taşıyın. Bu, birbirinizin hayatı hakkında değerli bilgiler edinmenin organik bir yoludur ve aynı zamanda bu surecte daha fit olursunuz. Beraber terlemek sizi daha da yakınlaştıracak: Journal of Personal Psychology’de yayımlanan bir calışma, kopeği yuruyuşe cıkarmanın ya da yatakta kitap okumanın aksine, yapacağınız alışılmadık bir etkinliğin ilişkiden alınan tatmini yukselttiğini savunuyor.

6- AYNI YATAKTA, AYNI ZAMANDA UYUYUN
Bazı ciftler gece gec saatlere kadar uyanık kalıp televizyon izlemeyi tercih ederken bazıları erken uyumayı secer. Zamanlamanızı senkronize ederek aranızdaki yakınlığı geliştirebilirsiniz. Yatakta birbirinize iyi geceler opucuğu vermek de bunu percinler. Bu mumkun değilse bile haftada bir gun bunu başarmaya calışmak da onemlidir, diyor Firstein.

7- GULUN
Oldukca basit olabilir, ancak gulmek mutlu bir ilişkinin olmazsa olmazıdır. Kansas Universitesinde gercekleştirilen bir araştırmaya gore, bir kadın bir erkeğin şakalarına ne kadar gulerse, ona romantik olarak bağlanma olasılığı o kadar artar. Ancak bu, erkekler uzerinde stand-up yapma baskısı yaratmamalı: Bir ilişkinin başarılı olduğunun gercek belirtisi, iki tarafın beraber guluyor olmasıdır. Birlikte bir komedi şovu izlemeye giderek işe başlayabilirsiniz. Daha sonrasında sadece ikinizin anlayabileceği şakalarınızın olması yakınlaşmanıza yardımcı olur.

8- ŞAŞIRTICI MESAJLAR GONDERİN
Dijital bir detoksta olmadığınız zamanlarda, cihazlarınızı romantik faydalar sağlamak icin kullanın. Bircok cift sadece gunluk, sıkıcı sorular icin mesajlaşıyor: “Marketten bir şey lazım mı?” “Cocukları okuldan sonra kim alacak?” Haftada bir gun, partnerinizi sevgi dolu bir mesajla şaşırtın. Onu duşunduğunuzu belli eden ve icten bir mesaj olduğu surece, acık acık cinsel icerikli olmak zorunda değil. Firstein, “Şahsen ben surpriz mesajları ve genel olarak bana surpriz yapılmasını seviyorum,” diye belirtiyor. “Rutin ve alışkanlık romantizmi oldurur. Yenilik ve surprizler ise işlere heyecan katar.” Partneriniz muhtemelen surpriz hediyelere ya da ciceklere de sevinecektir fakat gercek aşkın bir maliyeti olması gerekmez.
menshealth
__________________