Partneriyle hic kavga etmediğini soyleyen arkadaşlarınıza “Hadi oradan!” demek istiyorsanız, haklısınız. İşte butun ciftlerin ortak problemleri…

New York’tan ilişki terapisti Rachel Sussman, “Butun ciftler tartışır ve bu tamamen normaldir,” diyor. “Sağlıklı ciftleri daha zorlu ilişkilerden ayıransa, bu tartışmaların nasıl gercekleştiğidir.”

Herhangi bir kavgada hatırlamanız gereken en onemli nokta, daha fazla iletişim kurmak istemenizdir, daha az değil. “Partnerinize sinir olduğunuzu ya da ofkelendiğinizi hissettiğinizde, iş iyice buyumeden meseleyi halledin. Aklınızdan gecenleri anlatın,” diyor Sussman. “Partnerinize sizi neyin, neden rahatsız ettiğini soyleyin ve duygusal yukunuzu boşaltmaktansa gercekten problemi cozmeye odaklı olun. Daha sonra arkanıza yaslanıp onu dinleyin ve vereceği cevapları onaylamaya calışın. Dinleyebilmek; kendi hislerinizi keşfetmek ve acıklayabilmek kadar onemlidir.”

Tamamen normal olan dargınlıklar ve buyuk patlamalarda size biraz olsun yol gosterebilmek adına, ilişkinizde yaşanması olası problemleri ve bunların ustesinden nasıl gelebileceğinizi uzmanlara sorduk.

EKONOMİK ONCELİKLERİNİZ BİRBİRİNDEN FARKLI

O, birikiminizi bitcoin’e yatırmanızı isterken, siz kanepeyi yenilemeyi duşunuyorsunuz. Belki de, nasılsa butun gun sahilin tadını cıkaracağınız icin ucuz bir otelde kalmayı duşunurken, o luks bir yer tercih ediyor. Para konusunda farklı fikirlere sahip olmak gayet normaldir; fakat New York’tan terapist Rebecca Hendrix, “Karşı tarafın bu konudaki duşuncelerinizi bilmesi, daha sonra sıkıntı cıkmaması icin onemlidir,” diyor. “Her goruş ayrılığı yaşandığında kazanamayabilirsiniz, ancak ihtiyaclarınızı paylaşmak sağlıklıdır.” Nasıl halledeceksiniz: “Partnerinizin yapmak istediği şeyi neden yapmak istediğini anlamak onemlidir. Bazen onların bakış acısından bakıp durumu anlamaya calışmak, ortak kararlar almanıza yardımcı olur,” diyor Hendrix. Diyelim ki luks bir otelde kalmanın tum avantajlarının farkındasınız ancak butun gun dışarıda vakit gecireceğinizi, bu yuzden de buna değmeyeceğini duşunuyorsunuz. “Partnerinizin de olayı bu şekilde gormesine ve bunun size sağlayacağı faydayı anlamasına yardımcı olun.”

BULAŞIK MAKİNESİNİI DEĞİŞİK ŞEKİLLERDE DOLDURUYORSUNUZ

Tamam, belki bu sadece bulaşık makinesiyle ilgili değil, ama hepimizin işleri farklı şekilde halletme yolları vardır. Diş macununu sıkma, yatağı toplama veya copleri ayırma yontemimiz sevgilimizin sinirlerini hoplatıyor olabilir. “Ne yazık ki hicbir cift, ‘biz bu işleri farklı yaparız’ sıkıntısından kacamaz,” diyor Hendrix. En nihayetinde, tartışma kacınılmazdır. Nasıl halledeceksiniz: Hendrix, “Bir camaşırı onun gibi katlayıp katlamama seciminizin partnerinizi ve evinizin durumunu nasıl etkileyeceğini sorgulayın,” diyor. “Bu gercekten de buyutulecek bir mesele mi?” Belki bu konuda biraz daha esnek davranabilirsiniz. Belki de bir şeyleri katlama şekliniz zihinsel sağlığınızın onemli bir parcasıdır ve bunu değiştirmek sizi bir duvara toslamışsınız gibi hissettirecektir. Eğer savaşmaya değeceğini duşunuyorsanız, partnerinize bunun sizin icin neden onemli olduğunu acıklayın.

FARKLI ZAMANLARDA SOSYALLEŞİYORSUNUZ

“Bircok cift, ne kadar sure beraber ve ne kadar sure ayrı takılmak istedikleri konusunda anlaşmazlığa duşuyor,” diye belirtiyor Hendrix. Yine, bu konuyu ne kadar erken konuşursanız uzun vadede o kadar rahat edersiniz. Nasıl halledeceksiniz: “Partnerinizle cok fazla ya da yetersiz zaman geciriyor oluşunuzun ilişkilenme biciminizi nasıl etkilediğini onunla paylaşın,” diyor Hendrix. “Bu maratona hazırlanma, onun yerine benimle daha fazla vakit gecir,” demek yerine, partnerinize, hedeflerini desteklediğinizi ancak bu surecte onunla olan bağlantınızın kopmasını istemediğinizi soyleyin. “Kişisel hedeflerinizin peşinde koşarken birbirinizden nasıl kopmayacağınız hakkında birlikte oturup duşunun.”

“TEMİZLİK” KAVRAMLARINIZ BİRBİRİNDEN FARKLI

Toplu olmak konusunda farklı goruşlere sahipseniz, bu durum surekli tartışmanıza yol acabilir. Hendrix, bir goruşun diğerinden iyi veya kotu değil, sadece farklı olduğunu belirtiyor. Nasıl halledeceksiniz: “Partnerinizi suc lamayın ya da ayıplamayın,” diyor. Başka bir deyişle, coraplarını yerde bıraktığı icin ona korkunc bir insan olduğunu soylemek doğru bir yaklaşım değil. Bunun yerine, bu huyunun sizi nasıl etkilediğini ona anlatmaya calışın. “Ayıplanmak, partnerinizin sadece suclu ve ofkeli hissetmesine yol acar.”
menshealth
__________________