Hamilelik ve Kabızlık Sorunu İcin Ne Yapılabilir?
Hamilelik ve Kabızlık Sorunu Hakkında Bilgiler
Hamilelik ve Kabızlık

Hamilelik uzun, zorlu ve mucizevi bir surec. Hamilelik ve doğum surecinde vucudunuz bircok değişim yaşar. Bunların bazıları size gecici olarak rahatsızlık verir. Kabızlık da bunlardan biridir.

Kabızlık kavramı kişiden kişiye değişir. Ama tıbbi olarak kabızlık haftada uc defadan daha az tuvalete cıkma olarak tanımlanmaktadır.

Hamilelikte ve doğum sonrası yaşanan kabızlık sıklıkla gorulen bir problemdir. Eğer doğumda epizyotomi uygulandıysa, anne icin tuvalete cıkmak oldukca ağrılı olur. Boyle bir durumda anne farkında olmadan tuvaletini tutar ve daha az tuvalete cıkar. Ayrıca sezaryan ile gercekleşmiş doğumlarda da bağırsak hareketleri ve boşaltım bir muddet kilitlenebilir. Buna bağırsak tıkanması diyebiliriz. Hamilelik surecinde ya da doğum sonrası yaşan bu kabızlık problemini hafifletmek icin uygulayabilceğiniz cok basit bazı ipuclarımız var.

Sıvı tuketin : Artan kan dolaşımı sebebiyle bağırsak sisteminiz daha cok su emer. Bağırsak hareketlerinizin daha duzenli olması ve bebeğinizin sağlığı icin gunde en az 8 bardak su tuketin.

Egzersiz yapın : Hamileliğinizi erken donemlerinde egzersiz yapmaya başlamak sizi olası bir kabızlık probleminden koruyabilir. Hatta sadece yuruyuş bile bağırsak hareketlerinizi duzenlediği gibi şişkinlik probleminizi de giderir.

Kalsiyum ve vitamin desteği alın : Doktorunuzun onerdiği kalsiyum ve vitamin hapları bebeğinizin sağlıklı gelişmesine yardımcı olduğu gibi, kabızlık problemini de daha az yaşamanızı sağlar.

Sıcak ve soğuk icecekler : Peşpeşe soğuk bir icecek tuketip uzerine de sıcak bir su icerseniz kabızlık probleminizin bir parca azaldığını gorecekseniz. Ayrıca gaz sıkıntınızı giderirsiniz.

Emzirme : Bebeğinizi emzirmek de kabızlık probleminizi hafifleten cozumlerden biridir. Bebeğin emme sırasındaki kontağı rahminizi uyarır ve bu da bağırsaklarınızdaki hareketin artmasını sağlar.

Lavman : Lavman yapmak bağırsaklarınızı boşaltmada oldukca etkilidir. Ancak tahminimizce bu pek de konforlu bir yontem değildir.

Kabızlığı gideren ilaclar : Eğer kabızlık ya da gaz probleminiz varsa doktorunuza başvurmadan herhangi bir ilac kullanmayın. Tiroid hastalıkları gibi problemler de bazen hamilelik sırasında kabızlık yaratabilir. Bu yuzden bu tip şikayetleriniz varsa mutlaka doktorunuzla konuşmalısınız