Gebelikte Cıkan Sorunlar Neler
Gebelikte Yaşanan Rahatsızlıklar
Hamilelik Doneminde Cıkan Sorunlar

Hamilelik (gebelik) doneminde hormonal ya da diğer sebeplere bağlı değişikliklerden kaynaklanan durumlarla karşılaşabilirsiniz.Boyle durumlarda beslenme terapisi size yardımcı olur. Bu durumları şoyle sıralayabiliriz.

Mide Bulantısı

İlk donemde hormon duzeyinin artması sonucu ortaya cıkan mide bulantısını onlemek icin gun boyu midede devamlı yemek bulunmasmı sağlamalı, az ama sık yemelisiniz. Nane-limon icip kraker yiyerek midedeki hidroklorik asit oranı artırmak yararlı olur. Yavaş ve sakin hareket etmek de mide bulantısını azaltan faktorlerden biridir.

Mide Yanması

Hamileliğin son aylarında rahim karın uzerine basınc yaptığından ve yemek borusuna ittiğinden mide yanmaları artar. Yemek yerken dik oturmak ve yemeği az miktarlarda yemek bu durumu onleyebilir.

Kabızlık

Kabızlık, kolonun rahatlaması ve rahmin bağırsaklar uzerindeki baskısının artması sonucu ortaya cıkar; taze sebze ve meyveler gibi lif iceren yiyecekler yenerek onlenebilir. Bol bol sıvı tuketmek, ozellikle soğuk su icmek, bağırsak hareketlerini yeniden duzenler.

Bacak Krampları

Sabahları erken saatlerde bacaklara giren kramplar, kasların zorlandığının işareti değildir. Bunlar genellikle vucuttaki kalsiyum eksikliğinden kaynaklanırlar. Kalsiyumun ozumsenmesini engelleyen maddeler iceren inek sutu icmek bacak kramplarının temel nedenidir. Bu nedenle hamile kadınlar kalsiyum ihtiyaclarını yağsız yoğurttan ve diğer doğal kaynaklardan karşılayabilirler.