Hamilelik İlk 3 Ay Beslenmesi
Hamilelikde İlk 3 Ay Beslenme Onerileri
Hamilelik İlk 3 Ay Beslenme Nasıl Olmalı

Hamilelik İlk 3 Ay Beslenme

Hamile olduğunu yeni oğrenen kadınların pek coğunda, en cok ilgi ceken konulardan birisi beslenme şeklinin nasıl olması gerektiğidir.
Coğu kadın bebeğinin gelişimi icin doğru ve dengeli beslenemediğini duşunur. Hatta ilk aylarında kilo alamayan gebeler endişelenebilirler.

Hamilelik doneminde vucudun ihtiyacı olan kalori miktarı artmaktadır.


Sağlıklı beslenme fazla kilo almadan gerekli besin ve kaloriyi almak icin iyi bir yoldur. Kızartma turu besinler, kola, şerbetli tatlılar yerine meyve, yoğurt ve şekersiz tahıl yemek gerekli besinleri almak icin bir yoldur. İdeal olarak gebeliğin ilk 3 ayında –birinci trimestri donemi 1,3 kg ila 3,6 kg ve bundan 1 hafta sonra da 400–450 gr alınmalıdır.

Yapılan calışmalarda gebelik oncesi beslenme yetersizliği olan kadınlarda gebe kalma şansının daha duşuk olduğu ve gebelik durumunda bebekte noral tup defekti olasılığının daha yuksek olduğu gorulmuştur. Gebeliğin ilk 3 ayında beslenme yetersizliği durumunda olu doğum, erken doğum ve yeni doğan doneminde olum riskinin arttığı gosterilmiştir. Gebeliğin 3. ayından sonra ise duşuk doğum ağırlığı ve erken doğum olasılığı artmaktadır. Bebekte anomali oranında noral tup defektleri dışında genel olarak bir artış gorulmemektedir.


Sağlıklı beslenme fazla kilo almadan gerekli besin ve kaloriyi almak icin iyi bir yoldur. Kızartma turu besinler, kola, şerbetli tatlılar yerine meyve, yoğurt ve şekersiz tahıl yemek gerekli besinleri almak icin bir yoldur. İdeal olarak gebeliğin ilk 3 ayında –birinci trimestri donemi 1,3 kg ila 3,6 kg ve bundan 1 hafta sonra da 400–450 gr alınmalıdır.