http://haber365.com/Haber/5_Adimda_H...aklara_Kavusun
Bir cok besin selulitlere engel oluşturabilir ve cildinize guzellik katabilir. Ancak sporsuz bir vucuda besinlerin etkisi sınırlıdır. Bu yuzden sporu oncelik kabul ederek besinlerle desteklenmiş bir planla selulitsiz yazı atlatmak icin neler yapmalı?
Diuretik icecekleri hayatınızda sınırlayın
Kafeinli icecekler ve alkol cildin kurumasına ve selulitlerinizi belirginleştirmeye neden olur. Bu yuzden asitli ve alkollu iceceklerden uzak durun, kahve ve cayı sınırlayın.
Doymuş yağ oranı yuksek gıdalardan kacının
Fast-food, şerbetli tatlılar, cips gibi doymuş yağı yuksek yiyecekler selulit oluşumuna neden olur. Bunlar yerine zeytinyağı gibi sağlıklı yağları hayatınıza dahil ederek selulitleri engelleyebilirsiniz.
Tuz alımınızı azaltın
Tuz su tutulumunu arttırarak selulitlere yol acar. Bu yuzden artı tuzdan ve cips, cerez,konserve gibi tuzlu besinlerden kacının.
Sebze ve meyve tuketin
Vucuttaki fazla yağdan kurtulmak icin sebze ve meyvelere ihtiyac vardır. Bu yuzden ozellikle elma, ananas, limon, kivi gibi meyveleri ve enginar, kereviz, brokoli, havuc gibi sebzeleri baş tacı edin.
Yağsız proteinleri tuketin
Gerektiği kadar protein alımıyla selulit yerine kas oluşumunu sağlayabilirsiniz. Balık, yumurta, hindi, derisiz tavuk eti gibi besinlerle yağsız protein alımlarınızda da selulitlere engel olabilirsiniz.
İPUCU
Vucudun selulit oluşumuna engel olması icin hem deri altından hem de derinin ustunden neme ihtiyacı vardır. Bu yuzden bol bol su tuketin ve nemlendirici kremlerinizi eksik etmeyin.
Bir cok besin selulitlere engel oluşturabilir ve cildinize guzellik katabilir. Ancak sporsuz bir vucuda besinlerin etkisi sınırlıdır. Bu yuzden sporu oncelik kabul ederek besinlerle desteklenmiş bir planla selulitsiz yazı atlatmak icin neler yapmalı?
Diuretik icecekleri hayatınızda sınırlayın
Kafeinli icecekler ve alkol cildin kurumasına ve selulitlerinizi belirginleştirmeye neden olur. Bu yuzden asitli ve alkollu iceceklerden uzak durun, kahve ve cayı sınırlayın.
Doymuş yağ oranı yuksek gıdalardan kacının
Fast-food, şerbetli tatlılar, cips gibi doymuş yağı yuksek yiyecekler selulit oluşumuna neden olur. Bunlar yerine zeytinyağı gibi sağlıklı yağları hayatınıza dahil ederek selulitleri engelleyebilirsiniz.
Tuz alımınızı azaltın
Tuz su tutulumunu arttırarak selulitlere yol acar. Bu yuzden artı tuzdan ve cips, cerez,konserve gibi tuzlu besinlerden kacının.
Sebze ve meyve tuketin
Vucuttaki fazla yağdan kurtulmak icin sebze ve meyvelere ihtiyac vardır. Bu yuzden ozellikle elma, ananas, limon, kivi gibi meyveleri ve enginar, kereviz, brokoli, havuc gibi sebzeleri baş tacı edin.
Yağsız proteinleri tuketin
Gerektiği kadar protein alımıyla selulit yerine kas oluşumunu sağlayabilirsiniz. Balık, yumurta, hindi, derisiz tavuk eti gibi besinlerle yağsız protein alımlarınızda da selulitlere engel olabilirsiniz.
İPUCU
Vucudun selulit oluşumuna engel olması icin hem deri altından hem de derinin ustunden neme ihtiyacı vardır. Bu yuzden bol bol su tuketin ve nemlendirici kremlerinizi eksik etmeyin.
__________________