Hepimiz yaşamımız boyunca hep MUTLU ve SAĞLIKLI olmak isteriz.
Evet, insan mutluluğu ile SAĞLIK arasında cok buyuk bir bağ vardır. SAĞLIKSIZ yaşam icinde mutlu olmak, cok zor bir olgudur. Ancak, bu gerceği hemen hemen hepimiz kabul etmemize rağmen, bir başka gercek hep gozumuzden kacar;
Genelde hepimiz "bırakın sağlıklı olmak icin bir caba harcamayı, SAĞLIĞIN doğal olarak bizim bedenimizde olmasını bekleriz."
Oysaki BİZ, yaşamda en ufacık bir olay icin bile CABA sarf etmek zorunda olan BİZ, kendi sağlığımızın daha iyiye gitmesi icin İCTEN ve DIŞTAN nasıl beslenmemiz gerektiğini hic duşunmeyiz, hic uygulamayız.
Arızalanan arabanın tamirciye goturulmesi gibi, hastalandıktan sonra kendimizi hatırlar ve kendimizi tamire calışırız.

Sağlıklı Beslenme, bedenimizin buyume, gelişme ve gunluk işlevlerinin surekliliğinin sağlanabilmesi maksadıyla gerekli olan besin oğelerinin yeterli miktarlarda alınmasıdır.

Doğa, bizlerin sağlıklı beslenmesi icin inanılmaz yararlar sağlayan canlılarla doludur. "Onları yeterli verimlilikte kullanmak" ve "beslenmemiz icin en etkili hale getirmek" ise bilim adamlarının surekli uzerinde calıştığı bir alandır.
Canlı organizmaların temelini hucreler meydana getirir. Hucrelerin temelini ise protein'ler; Proteinleri ise amino asit denilen daha kucuk molekuller oluşturur. Kısacası, hucrelerimizin gelişimi proteinlere bağlıdır.
İşte bu sebeple, Bilim Adamlarının bu konudaki araştırmaları cok değerlidir. Kendimiz icin sağlıklı beslenmeyi duşunurken vucudumuzun protein ihtiyacına da ayrı bir onem vermemiz gerekir. Bizim programlarımızda bu husus, kişisel yaşam tarzınıza gore protein alımınızı, size ozel hale getirmemizle olur.
Bugun biliyoruz ki protein; sağlık, yaş ve kilo durumumuza gore her zaman belirli miktarlarda almamız gereken en temel besin maddesidir.
Bebek bekleyen hamile veya emzikli bayanlara, bebeklere, cocuklara, hastalara ve hastalıktan yeni kurtulmuşlara protein acısından zengin gıdalar yemeleri onerilir. Protein acısından yetersiz beslenen bebeklerin ve cocukların, bedenen ve zihnen buyumeleri, hastaların kendilerini toparlayarak iyileşmeleri oldukca guc olur.
Sağlıklı beslenmek icin, yaşam tarzımıza gore gunluk almamız gereken besin oğeleri ile birlikte; kendimize ozel, kişisel protein ihtiyacımızı da mutlaka karşılamamız gerekmektedir.
Bununla birlikte sağlıklı beslenme icin lif alımı ve su tuketiminiz de cok onemlidir. Bugun biliyoruz ki lif sindirim sisteminize cok buyuk yararlar sağlar. Yeterli miktarda su alımı ile lif etkisi birleşince, yediklerinizi daha rahat sindirebilirsiniz. Buna bağlı olarak da Lif, cilt dokusu ve renginin iyileşmesine, sacların parlamasına, tırnakların guclenmesine ve formda kalmaya da yardımcı olur.
Ote yandan, vitamin ve minerallerin dengeli ve uygun oranlarda alımı da sağlıklı beslenme icin cok onemlidir. Vitamin ve minerallerin ozellikle antioksidan olarak buyuk etkileri vardır. Ayrıca vucudun sağlık acısından cok buyuk etkilere sahip NO (Nitrik Oksit) ve serbest radikal oranlarına etkileri vardır.
Genel sağlığınıza en buyuk olumlu katkılardan biri, şuphesiz ki kilo kontrolu ile sağlanır. Şişman (obez) olan veya kilo problemi yaşayan kişilere bakıldığında, obeziteye veya kilo problemine bağlı bir cok rahatsızlıktan şikayet ettikleri gorulur. Ayrıca, oluşan rahatsızlıkların yanında yenilerinin de tetiklenmesi ve oluşması olasıdır. Bu nedenle rahatsızlıklar cıkmadan, doğru ve dengeli beslenmek, sağlıklı yaşam icin altın kural gibidir. Kilo kontrolu, coğunlukla sadece alınan kalorinin harcanan kaloriye denk olması gibi algılanmaktadır. Oysa ki kalorinin kontrolu ile birlikte, vucudun ihtiyac duyduğu besin oğelerinin doğru miktarlarda, dengeli ve duzenli alımı da kilo kontrolunde cok onemlidir. Bu sağlandığı taktirde, aslında sağlıklı ve dengeli beslenmek icin gerekli adımlar yerine getirilmiş olur. Bu da genel sağlığın duzelmesine olumlu katkı sağlar.

Gunumuzde;
- Hızlı yaşam koşulları,
- Hırcın ve yıpratıcı cevre şartları,
- Stres,
- Yoğun fiziksel calışma,
- Yoğun zihinsel yorgunluk,
- Yediğimiz besinlerin uretilme ve saklanma koşulları,
- Yemeklerin pişirilme tarzları,
- Yemek yeme miktarlarımız,
sağlığımızı etkileyen onemli sıkıntıların doğmasının nedeni olabilmektedirler. Onlarla mucadele ise ancak, ihtiyacımız olan besinleri doğru miktarda ve dengeli olarak almakla mumkundur. Bizim sunduğumuz ozel gıda takviyeleri sayesinde, bu beslenme artık cok basittir


Sağlıklı Beslenme İcin Oneriler:
- Yavaş yemek yiyin,
- Lokmalarınızı iyi ciğneyin,
- Az ve sık yemek yiyin,
- Yağ seciminde doymamış yağları secin,
- Gunde en az 8 bardak su icin,
- Sebze ve Meyveyi bol bol tuketin,
- Kepekli urunler yiyin,
- Balık yemeyi duzenli hale getirin,
- Tuz tuketiminizi azaltın,
- Cildinizi nemlendirin,
DETAYLI BİLGİ VE COZUM İCİN dengelibeslen.com adresimizi ziyaret ediniz.
__________________