İp atlayın:
Sadece cocukların ip atladığını duşunuyorsanız, yanılıyorsunuz. En etkili kardiyo calışmalarından biri ip atlamaktır. Eski camaşır iplerinizden birini alın ve ip atlayın. Duz bir zeminde yarım saat ip atlayarak 350 kalori yakabilirsiniz.
Uyku:
Yapılan araştırmalar uzun sure televizyon izlemenin uyku kalitesini duşurduğunu ortaya koyuyor. Gunluk televizyon izleme surenizi yarı yarıya duşururseniz, uykunuz kalitenizin arttığını fark edeceksiniz.
Guneş:
Hava kapalı olsa bile, her gun 5 dakika guneş almalısınız. Vucudunuzdaki D vitamini miktarı ciddi şekilde artacaktır. Her gun mutlaka acık havaya cıkın.
Kinesiyoloji:
Kinesiyoloji, vucudun doğal dengesini tekrar kazanmasına yardımcı olan ve zihni negatif duşuncelerden arındırmayı hedefleyen ozel bir terapi ceşididir. Siz de bu egzersizden faydalanabilirsiniz.
Buyuk bir parca kağıt alın. Alfabeyi buyuk harflerle bu kağıda yazın. Sonra kırmızı kalemle, bazı harflerin uzerine sağ, bazılarının uzerine sol yazın. Yuksek sesle, gelişiguzel harfleri okumaya başlayın. Harfleri okurken, uzerinde yazana gore sağ veya sol kolunuzu kaldırın.
bayan24
__________________