1- ANTİOKSİDAN SERUM KULLANIN
C ve E vitamini gibi antioksidanlar cildi zararlı serbest radikallerden korur. Cildinize doğal bir parlaklık kazandırır. Yuzunuzu yıkadıktan sonra ve nemlendirici uygulamadan once antioksidan icerikli serumlar kullanabilirsiniz.
2- PROTEİN TUKETİN
Sabahları yumurta ve yoğurt gibi protein iceren yiyecekler tuketin. Yapılan araştırmalar sabahları yuksek protein iceren kahvaltı yapan kadınların daha uzun sure yaşadığını gosteriyor.
3- GUNEŞ KORUYUCUSUZ CIKMAYIN
Hava bulutlu olsa bile guneş koruyucusu surmeden evden adımınızı atmamalısınız. Cilt kremlerinin mutlaka guneş koruyucu ozelliğe sahip olmasına ozen gosterin.
4- KOCA BİR BARDAK SU İCİN
Susuzluk sizi sadece yorgun değil solgun da gosterir. Sabahları uyandığınızda kocaman bir bardak su icin. Bu sayede gece boyu susuz kalan vucudunuzu yenileyeceksiniz.
5- HAREKET EDİN
Araştırmalar sabahları egzersiz yapan kadınların geceleri daha kaliteli uyuduğunu gosteriyor. Sabahları 5-10 dakika da olsa egzersiz yapın.
6- MİNERALLİ SU KULLANIN
Sabahları uyandığınızda yuzunuze mineralli su sıkın. Buzdolabında bekletebileceğiniz mineralli su yuzunuzdeki sabah şişkinliğini alacak ve kendinizi iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
7- YEŞİL CAY İCİN
Sabahları kahve yerine yeşil cay icin. Yeşil cay, bir ceşit antioksidan olan flavanoidler icerir ve bu maddeler yaşlanmaya karşı oldukca etkilidir.
__________________