yaa arkadaşlar burda duyetler vermişsiniz ama ben o verilen diyetlerden daha az yemek yiorum hatta gunde sadece 2 oğun yemek yiyorum ama genedde kilo veremiorum dietlerde yazan yemekleri yesem kilo alırım bunada eminim sizce ndn ilo veremiorum cok sorun yaptım acaip kafaya taktım kilolarım yuzunden sokağa cıkmak istemiorum
__________________