ABD Teksas Universitesi, sağlıklı gencleşmenin formulunu acıkladı. İşte en onemli 8 nokta...

1. Sigara iciyorsanız hemen bırakın ve pasif icici olmayın.

2. Stresinizi azaltmaya calışın. Sağlam sosyal ilişkiler kurarak daha genc kalabilirsiniz.

3. Kan basıncınızı izlemeyi sakın unutmayın. Duşuk kan basıncına sahip bir kişi, yuksek kan basıncına sahip bir kişiden en az 25 yaş daha genc kalma şansına sahip.

4. Az miktarda olsa, mutlaka egzersiz yapın. Bu sizi ortalama 5 yıl geriye taşır.

5. Diş ipi kullanın. Cunku, diş ipi kullanmak gercek yaşınızdan tam 7 yıl daha genc gosterir.

6. Lifli gıda tuketmek cok onemli. Gunluk 25 gram lif tuketen birinin gercek yaşı 2.5 yıl daha geridedir.

7. Tedavi ve bakım standartlarını yuksek tutan kişiler, bunu yapmayanlara gore 10 il 14 yaş daha genc kalır.

8. Kendinizi guldurmek icin mutlaka caba harcayın. Neşeli olmak, bağışıklık sisteminizi destekler ve gercek yaşınızı 8 yıla kadar geriye taşır. /HABER METIN

Yorum Ekle
__________________