D vitamini eksikliğiD Vitamini Eksikliğinde Gorulen Hastalıklar Nelerdir?
Dunyada ve Turkiye’de D vitamini eksikliği ciddi boyutlardadır. Dunyada yaklaşık 1 milyar kişide, ulkemizde de 3 kişinin 2’sinde vitamin D eksikliği olduğu duşulunmektedir.
Vitamin D’nin %90 guneş ışığı tarafından sağlanır. Derimiz, guneş ışığına maruz kaldığında, derin tabakalarında vitamin D uretilir. Aynı zamanda balık yağı, karaciğer, yumurta sarısı gibi besinlerle de D vitamini alınabilir.
Modern dunyanın insanlara dayattığı yaşam tarzı sebebiyle, hepimiz uzun calışma saatleri sonucunda guneşten mahrum kalmaktayız. Acık havada gecirmemiz gereken vakitlerimizi, kapalı alanlarda geciriyoruz. Mesailerimiz ofislerde geciyor ve yeterli guneş ışığı alamıyoruz. D vitamini icin yeterli guneş ışığı almak icin hergun en az 20 dakika baş, yuz, kol ve bacakların guneşle temas etmesi gerekir.
Ulkemiz guneş acısından şanslı olmasına rağmen, Turkiye’ de coğu insandan Vitamin D eksikliği olduğu duşunulmektedir.
D vitamini eksikliğinde kişide kaslarda gucsuzluk, sık duşme, kramp ve yaygın vucut ağrıları gorulebilir.
D vitaminin eksikliği bir cok hastalığa yol acabilir. Bunlardan belli başlıları yuksek tansiyon, şeker hastalığı, kalp hastalıkları, kemik erimesi, romatizmal hastalıklar ve bağışıklık sisteminin zayıflamasıdır. Bu hastalıklar dışında D vitamini eksikliğinde meme, kemik, tiroid, deri ve kalın bağırsak kanser riski artmaktadır.
Vitamin D eksikliğinin ciddi sonucları olduğundan dolayı, vitamin D seviyesinin olcturulmesi ve eksikliği varsa takviye olarak alınması, bir cok hastalık ve kansere karşı koruyucu olacaktır.

[h=2]İstanbul Enfeksiyon Uzmanı uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]