Bazı durumlarda konuşmanız gereken tek kişinin kendiniz olduğunu duşunebilirsiniz fakat kendinizle konuşmanın da turleri olduğunu unutmamak gerekiyor. Bu turlerden bazılarının diğer turlere gore daha iyi olduğunu soyleyelim. Kendinizle konuşmaya calışırken gayret gostermelisiniz.
Ağustos ayında Inverse dergisi, kendinizle konuşmanın hangi acılardan faydalı olabileceği hakkında bazı uzmanlara danıştı. Uzmanlar, daha cok sesli yerine mental konuşma gibi gayret gosterilmiş konuşmaların cok buyuk faydaları olabileceğini soyledi.
[h=2]Kendinizle konuşmak, hedeflerinize ulaşmak icin yol kat etmenizi sağlayabilir:[/h]
Kendinizle yapacağınız pozitif konuşmalar, hedefler belirlemenize ve bu hedeflere ulaşmanıza yardımcı olabilir. Bunun sebebi ise basitce kendinizle konuşuyor oluşunuz. Kendinizle konuşmak, bir nevi kendinizi analiz etmeye yardımcı oluyor.
Ağustos ayında Springfield Universitesi ’nden Profesor Judy Van Raalte, Inverse dergisine acıklamalarda bulundu. Judy Van Raalte, kendinizle konuşma eyleminin doğal olarak gercekleşmemesi durumunun, faydaları kacırmanıza engel olmaması gerektiğini aktardı.
Van Raalte, cabayla gercekleşen konuşmanın anlık bir konuşma yerine bir spor dalında uzmanlaşmaya calışmak gibi olduğunu soyledi. Yani kendinizle konuşmuyorsanız bunu en azından deneyin. Ayrıca Van Raalte, zamanla bu cabanın otomatik hÂle geleceğini ve caba istemeyeceğini de ekledi.
[h=2]Kendinizle konuşmak, geliştirebileceğiniz bir yetenektir ancak bu etkinliği yanlış yola da sokabilirsiniz:[/h]
Middle Tennesee State Universitesi ’nden Profesor Thomas Brinthaupt, aynı dergiye verdiği demecte pozitif konuşmaların davranışsal, bilişsel ve duygusal hedefleri guclendirebileceğini aktardı fakat şunları da eklemeden gecmedi: "Kendimizi aynı zamanda negatif konuşmayla eleştirebiliriz de. Diğer insanlara soylediklerimizi yeniden duşunebilir ve kendi kendini yoneten bir konuşma ortaya cıkarabiliriz."
[h=2]Peki kendinizle konuşmanın doğru yolu nedir?[/h]
2017 yılında yapılan bir calışma, kendinizle pozitif konuşma yapmanın en iyi yolunun kendinize isminizle ya da sen zamiriyle hitap etmeniz gerektiğinden gectiğini ortaya cıkardı. Yani kendinizle konuşurken ben kelimesini kullanmaktan kacının.
Kendinizle konuştuğunuz sırada ucuncu şahıs zamirleri kullanmak, insanları sanki başka insanlar hakkında duşunuyormuş gibi bir duşunceye itiyor. Boylece kontrol sağlamak icin gereken psikolojik mesafeyi kurmuş oluyorsunuz.