selam,
diyetteim.. 20 kusur kilo verdim.. amacım 1 aralıga kadar 89.9 olmak
(bu arada cetvelim guncel değil su an 95 kilym)
1 aralıga kadar sıkı bi diyet ve hergn 2 saat yuruyerek 89.9 a duşermiim sizce ?