Dr. Ender Sarac ‘tan zayıflamak icin Cilek kompostosu ve Corbadan oluşan bir detoks diyeti tarifi :

Cilek kompostosu tarifi :

Yarım kilo cilek


2 adet kuru tarcın

1 yemek kaşığı kuru uzum

Ceyrek limonun suyu

3 bardak su

Hazırlanışı:

Cilekler iri, iri doğrandıktan sonra diğer malzemeler de icine konularak bir taşım kaynatılır.

Kaynadıktan sonra,soğumaya bırakılır.(kesinlikle şeker ve tatlandırıcı katılmayacak)

Detoks corbası tarifi:

(Tum malzemeleri taze olarak temin etmeye calışın. )

2 adet orta boy enginar

1 kucuk demet semizotu

2 adet taze soğan

5–6 sap dereotu

4–5 sap maydanoz

2 kahve kaşığı kimyon

1 kahve kaşığı toz zerdecal

1 kahve kaşığı zencefil

1 tutam tuz

2 lt icme suyu su

Hazırlanışı :

Tum malzemeleri kullanarak her zamanki gibi bir sebze corbası yapın.

Daha sonra blendırdan gecirin…

Detoksun gun icinde uygulanışı :



Sabah kalktıktan biraz sonra orneğin saat 08:00 – 09 : 00 civarı,1 kÂse ılık cilek kompostosu icin.

(Soğuk icmemeye gayret edin. Komposto ılık veya oda sıcaklığının biraz ustunde olsun.)

10 : 00 : 1 kase ılık cilek kompostosu

12 : 00 : 1 kase ılık (az sıcak ) detoks corbası

14 : 00 : 1 kase detoks corbası

16 : 00 : 1 kase cilek kompostosu

18 : 00 : 1 kase (az sıcak ) detoks corbası

20 : 00 : 1 kase detoks corbası

Detoks uygularken bol bol su tuketmelisiniz ve bitki cayları da icebilirsiniz.

Sadece bugun beşi bir yerde cayı, siyah cay, koyu yeşil cay icmeyin. Diğer bitki caylarından icebilirsiniz.

Corbanıza tavsiye edilenden fazla tuz atmayın..

Bugun hafif bir yuruyuşten fazlasını yapmayın..

Asla tavsiye edilenden başka baharat kullanmayın.
__________________