arkadaşlar benim antrenman programım surekli cok ağır oluyo ama orta yada hafif hic denemedim oyuncunun daha cabuk gelişmesi icin antrenman programının cok ağır olması dahamı iyi yoksa ortamı yapalım birde mesela oyuncuların kondisyonu surekli 90 95 arası oynamayan oyuncular 100 surekli 100 olması icin ne yapmak lazım antrenman programıyla bir ilgisi varmı bunun __________________