Romatizması olan kişiler bircok farklı işlerde calışabilirler. Bu yazıda size işyerinde romatizmayla başa cıkmak icin ipucları vereceğiz. Romatizma kişilerin hayatlarını her noktada etkileyen bir hastalıktır. Calışanlar icin ise işyerinde romatizmayla başa cıkmak cok onemlidir. Doktorlar ilac tedavisi goren romatizma hastaların her turlu işte zorluk cekmeden calışabileceğini belirtiyor. Bircok romatizma hastası yuksek seviyede fiziksel hareket ve dikkat gerekteren gerektiren pilotluk, inşaat ustalığı ya da şoforluk gibi meslekleri rahatlıkla yapabiliyorlar.


İşyerinde Romatizmayla Baş Etmenin 8 Yolu


Romatizmaya sahip kişilerin gunluk iş gorevlerini yerine getirebilmesi icin geliştirilmiş stratejiler var. İşte bu stratejilerden bazıları:
Profesyonel bir değerlendirme yapın
Mesleki terapistle yapılan bir değerlendirme yapılan fiziksel aktivitelerin eklemlerdeki ağrı ve ağırlığı azaltmada buyuk yararı olabilir. Bu değerlendirmeye gore işyerindeki aktivitelerinizin bazılarını kısıtlayıp olası ağrıları azaltabilirsiniz.
Ergonomik olun
Ergonomik urunler calışırken vucudunuzun duruşunuzun eklemlerdeki baskıyı azaltarak doğru olmasını sağlar. Doktorlar ergonomik calışma yerlerinin ozellikle romatizması olan kişiler icin cok oenmli olduğunu vurguluyor. Klavyeniz doğru yukseklikte olmalı ve sandalyeni de masanıza gore ayarlanabilir olmalıdır. Ergonomik bir klavye bileğinizi bukmenizi azaltır, yuksekliği değiştirilebilinen sandalyeler de sırtınızın sağlığını korur.
Hareket edin ve esneyin
Doktorlar her saat bıraz vaktinizi ayırarak ayağa kalkıp yurumenizi ve esnemenizi tavsiye ediyor. Uzun zaman boyunca sandalyesinde oturup calışanlar iş saatlerinin sonuna doğru sık olarak sırt ağrısı ve eklem ağrısı cekerler.
Daha esnek saatlerle calışın
Her iş icin gecerli olmasa da bazı işlerde calışma gunleri ve saatleri esnek olabilir. Boyle bir şansınız varsa romatizmal ağrılarınızın cok şiddetli olduğu zamanlarda calışmamaya gayret edin. Ağrılarını şiddetli olduğu zamanlarda calışmak hem size daha fazla acı verir hem de verimliliğinizi onemli olcude azaltır.
Egzersiz yapın
Doktorlar egzersiz yapmanın romatizmayı azaltan cok onemli bir etken olduğunu soyluyor. Egzersiz yapmanın eklem hasarlarını koruyucu bir etkisi vardır. Boş vakitlerinizde kendinize bakmanız sadece daha sağlıklı bir hayat vermez, ayrıca gununuzun daha rahat, enerjik ve verimli gecmesini sağlar.
Kotu gunlere hazırlıklı olun
Bazı durumlarda işvereniniz romatizma ağrılarınızın olduğu zamanlarda yapacağınız ağır işleri azaltabilir. Şiddetli ağrılı gunlerde yapabileceğiniz daha hafif işleri belirleyerek yapacağınız ağır fiziksel aktiviteleri azaltamaya calışın. Eğer duzenli bir plan tutabilirseniz sağlıklı gunlerinizde fiziksel aktivite gerektiren işleri yaparken ağrılarınızın olduğu zamanlarda geriye kalan gorevlerinizi yerine getirebilirsiniz.
Destek arayın
İşyerinizde sizden romatizmaya sahip başka calışanlarla konuşun. Onların ne gibi şikayetleri olduğunu ve bu şikayetlerle nasıl başa cıktıklarını oğrenin. Bu calışanlarla işyerindeki calışma ortamınızı nasıl daha ergonomik yapabileceğinizi tartışın. Bircok romatizma hastası işyerinde kurdukları grupla buyuk destek aldıklarını ve bu sayede işyerindeki gundelik hayatlarının daha kolay hale geldiğini belirtiyor.
Başkalarını da bilgilendirin
Her işyeri romatizmaya sahip calışanlarına destek olmayabilir. Bunun en buyuk nedenlerinden biri işyerindeki diğer calışanların ve işverenin romatizma ile ilgili bilgilerinin yetersiz olmasıdır. Bu nedenden dolayı işyerinizdeki calışanları romatizmayla ilgili oldukca bilgilendirmeye calışın. Calışanlar ne kadar fazla bilgiye sahip olursa sizı o kadar iyi anlarlar ve işyerini o kadar ergonomik hale getirirler.
Romatizma gundelik yaşamda yaptığınız gorevleri normalden zor hale getirebilir, ama her zaman yapacağınız kucuk değişiklikler hayatınızı kolaylaştırmanıza yardımcı olacaktır. Daha doğru iş ortamıyla, daha rahat bir calışma programıyla ve biraz da destekle hem sağlığınızı korursunuz, hem de işinizden en yuksek verimi alırsınız.