Hem mevsim gecişleri sırasında hem de kışın iyice bastırdığı zamanlar bircok insan grip oluyor, soğuk algınlığı yaşıyor ve hızla bir salgın haline donuşuyor. Grip virusune kolayca yakalanan insanların genelde bağışıklık sistemi zayıf oluyor ve sağlıksız besleniyorlar. Direncsiz kalan vucut ise virusle savaşamıyor.
Grip salgınları genelde Ekim-Nisan ayları arasında sıkca goruluyor. Belirtileri ise hepimizin bildiği gibi boğaz ağrısı, vucut ve ekrem ağrıları, halsizlik, ateş, burun akıntısı… Peki grip virusunden korunmak icin neler yapmalıyız?
1. Bağışıklık sistemini guclendirmek icin zencefil, sarımsak, kekik ve kestane gibi besinler tuketilmeli
2. Aşırı sıcak ve bunaltıcı ortamlarda hastalık riski arttığı icin boyle ortamlardan uzak durulmalı
3. Bol su iceren gıdalar, yeşillikler ve sebze-meyve tuketmelisiniz
4. Gunde en az 2 litre su icmelisiniz
5. Ihlamur, boğurtlen, ahududu ve bilimum bitki caylarını tuketmelisiniz
6. Hareketsizlik hastalığa zemin hazırlar bu nedenle gunde en az yarım saat yuruyuş yapmalı ya da hareket etmelisiniz
7. Her gun portakal-limon suyu karışımı icmelisiniz. C Vitamini kışın en buyuk dostunuz
8. Yemeklerde mumkunse nane, corek otu, kekik gibi baharatları kullanmalısınız
9. Ellerinizi sık sık yıkamalısınız
10. Kalabalık ortamlardan uzak durmaya calışmalısınız
11. Evinizi ve ozellikle yatak odanızı her gun havalandırmalısınız. Havalandırma sırasında yatak ortusunu kaldırarak yatakğınızın da hava almasını sağlayabilirsiniz
12. Her gun bir kase mumkunse doğal ev yoğurdu tuketmelisiniz
13. Gunde en az 7-8 uyuyup cok gec kalkmamalısınız
14. Grip aşısı olabilirsiniz
Bonus: Ve tabi ki hasta arkadaşlarınızdan uzak durmaya calışın?
Bonus: Okumak istemeyenler icin video iceriğimiz: Kaynak; 1