Herkes zayıf olmak istiyor. Kimi sağlığı icin kimi guzelliği icin... Hedef aynı: zayıflamak! Kimi diyetisyene gidiyor kimi sporla dengelemeye calışıyor kimileri ki en zararlıları onlar duşuk kalorili bir diyet listesiyle hatta değişik bitki cayları, envai ceşit ot ile zayıflama girişimlerinde bulunuyor.
Sorun şu ki; bilincli ya da bilincsizce verilen kilolar korunmadan geri alınabiliyor hatta coğunlukla verilenden fazla miktarda!
Peki niye kilo alırız?
Bunun adı yoyo etkisi ya da yoyo sendromu. Cok sık ve yanlış yapılan diyetler sonucunda hızla kaybedilen kiloların geri alınmasına yoyo sendromu denir. Buna sebep olan ise diyete başlayınca yavaşlayan metabolizmanın diyet bırakılıp eski yeme alışkanlıklarına donulmesi ile fazla enerjiyi yağ olarak depolamasıdır. Bu şekilde daha fazla kilo alırsınız. Sonra tekrar diyete başlarsınız. Bu artık bir kısır donguye ulaşır. Ama sonucta siz ilk diyete başlama kilonuzun cok ustunde bir kiloyla diyetlere veda edersiniz.
Kimler risk altında?
Bilincsiz Zayıflama ilacları kullananlar
Psikolojik durum değişiklikleri olanlar
Kişiye ozgu olmayan hazır diyetleri uygulayanlar
Kendi sosyal yaşamına uymayan diyetleri uygulayıp sonrasında eski yaşamına donenler
Bilincsiz diuretik kullananlar
Diyet kamplarına girenler ve aynı sıklıkta egzersiz yapmayanlar
Sık aralıklarla diyet uygulayanlar
Cok duşuk kalorili diyet sonrasında yeme atakları gecirenler
Cok duşuk kalorili olmayan yeterli ve dengeli bir diyet yapmasına rağmen koruma programı uygulanmayanlar
Yoyo sendromunun bircok olumsuz etkisi vardır. Kişi psikolojik yonden olumsuz etkilenir. Metabolik hız yavaşlar. Kilo vermeye direnc gelişir.
Yoyo sendromu sonrasında kilo vermek ilk defa diyete başlayan birine gore daha zordur. Amac kişinin alması gereken enerjiyi yeterli ve dengeli bir şekilde karşılamak, doğru beslenme alışkanlıkları kazandırmak, kilo kontrolunun surekliliğini sağlamak, uygulanan beslenme programını kişinin yaşam tarzı haline getirmektir. Ve bu da verilen kiloların uzun vadeli koruma programıyla desteklenmesiyle olur.
Hedefimiz zayıflık değil sağlık olmalı. Unutmayın ki diyet kişiye ozeldir ve bir diyetisyen kontrolunde yapılmalıdır.

[h=2]Bolu Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]