Ortoreksik misiniz?Aşırı yeme (obezite) ve Yememekten (anoreksiya) farklı bir sorun olan 'Sağlıklı Yeme Takıntısı' yani Ortoreksiya; yenilen yiyeceklerin kalitesine, şeker, yağ, tuz oranına, duşuk enerjili olmasına,katkı maddesi icermemesine,organik ve vitaminler yonunden zengin taze yiyeceklerden oluşmasına dikkat edilen bir diyet tuketimidir. Tek yonlu beslenmek, sağlıklı yiyeceklere aşırı bağılılık gibi durumlara sebeb olabilir.
Sağlıklı yiyeceklere aşırı bağımlılık ruhsal dengeyi bozar!!
Surekli sağlıklı yiyecekler yemek ve yediklerinin taze işlenmemiş olmasına dikkat etmek, sebzeleri meyveleri ciğ tuketmek ve bunları takıntı haline getirmek belli bir sure sonra yeme bozukluğunu ortaya cıkarabilir. Diyet yapan bireylerden farkı kalmayan bireylerde bu durum ruhsal acıdan dengeleri bozar ve bu durumun daha da artması daha ciddi rahatsızlıklara yol acabilir.
Tek yonlu beslenmek farklı sonuclar doğurabilir.
Gunumuzde sosyal medya hesaplarında gormeye başladığımız ne kadar fit bir goruntuye sahibiz gibi algılar bizlerde şekli on planda tutup tek yonlu beslenmeye doğru yonlendirmektedir. Ve bizler bu algılarla tek yonlu beslenmeye devam edersek beslenmemizi takıntı haline getirebiliriz ve bunun sonucunda yeme bozukluğu durumları yaşayabiliriz. Bu nedenle takıntı yapmadan dengeli ve bilincli beslenmeliyiz.
Gunluk alınan kaloriyi hesaplamak
Hayatın icinde geniş bir alana sahip olan beslenme, gunun her saatinde ve her anında bizimledir. Bu nedenle gun icinde ne kadar yağ, enerji, vitamin aldım diye duşunup surekli fikir olarak bunlarla meşgul olmak bizlerin ruhsal sağlığını etkileyebilir. Ve bu duşunceler bizleri sosyal ortamlardan yavaşca soyutlayabilir. Arkadaş cevremizden ayırabilir. Yemek yeme kişinin kendini toplumdan soyutlamasına ve cezalandırmasına bir sebeb değildir. Bu yuzden sağlıklı yemek yeme takıntısının sağlıklı olmadığını unutmamalıyız.



[h=2]Antalya Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]