Keten tohumu ve yeşil cay[h=3]Keten Tohumu:[/h]Keten bitkisinden elde edilir.
Keten tohumunun yararları
Mide-bağırsak sorunlarına karşı iyi gelir
Ozellikle menopoz doneminde kullanımı kemikleri guclendirir ve menopoza bağlı şikayetleri azaltır
Bağışıklık sistemini guclendirir
Kalp-damar hastalıklarından korur ve kolesterol duzeyini dengeler
Sinir sistemini ve hafızayı guclendirir
Keten tohumu;Omega-3, Omega-6 ve Omega-9 yağ asitleri , yuksek oranda cozunur ve cozunmez lif, protein, kansere karşı etkili maddeler icerir
Gunde 1-1.5 corba kaşığı keten tohumu sağlıklı kalmak acısından yeterlidir. Dozunu kacırmamakta yarar var.
[h=3]Yeşil Cay:[/h]Bağışıklık sitemi zayıf olanlar, herhangi bir kronik rahatsızlığı olanlar doktoruna danışmadan yeşil cay kullanmamalıdır. Orneğin Troid hastaları yeşil cay kullanımında kendi iradeleri ile hareket etmemelidir. Kesin olan bir şey varsa o da yeşil cayın doğru hazırlanıp tuketildiği takdirde sağlığa son derece faydalı olacağıdır. Yeşil cayda kateşinler, epigallokateşin gallat (EGCG) gibi flavonoidler, polifenoller vardır. E vitamini acısından zengindir. Krom, manganez, selenyum, C vitamini bulunur. Guclu bir antioksidandır. İicerek tuketmenin dışında yaralanmış bolgeye tampon yapabilirsiniz. Yeşilcay anti bakteriyel ve antiviral ozelliğinden dolayı bir cok alanda kullanılmaktadır .
Yeşil cayın zengin iceriği nedeni ile diyet yaparken 1-2 fincan tuketilmesi faydalıdır. Kalp hastalıklarında, Parkinson ve Alzheimer gibi hastalıklarda kullanımı olumlu sonuclar verir. Yeşil cayın Kansere faydası olduğu tespit edilmiştir. Bakteriyel ve viral hastalıklara karşı direnc sağlar. Kemik- mineral yoğunluğunu arttırır. Bağışıklık sistemini geliştirmeye yardımcı olur. Diyet yaparken zindelik verir.Migreni hafifletir. Ağız kokusunu giderir.
Yeşil cayın faydalarının yanında bazı zararlarını da olduğunu unutmamak gerekir. Sık idrara cıkma, bulantı, kusma, uykusuzluk gibi zararlar soz konusu olabilir. Kafeine hassasiyeti olanlar icmemelidir. Kalp hastalıklarına iyi geldiği bilinse bile mutlaka doktora danışarak kullanılmalıdır. Hamileler ve emziklilerin tuketimi cok sınırlanmalıdır. Troit hastalarının da kafalarına gore yeşil cay tuketmesi doğru değildir.

https://nesrineris.com.tr/

[h=2]İstanbul Diyetisyen uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]