Kalp hastalarına yaz onerileriKalp hastaları sıcak yaz aylarında ne yapmalı?
Sağlıklı oldukları kabul edilen bireylerde dahi birtakım değişikliklere neden olan mevsim gecişleri ozellikle uzun suren ve kondisyon olarak gucsuz kalınan kış aylarından sonra yaz mevsimine gecişte de kalp yetersizliği, kapak hastalığı, hipertansiyonu ve kalp damarlarında hastalıkları olanların cok dikkatli olmaları gerekiyor.
Yaz ayları, kalp hastaları icin, yaşam tarzlarına dikkat ettikleri takdirde kış aylarına gore daha az riskli. Yaz mevsiminin getirdiği yuksek moral, kalp hastaları icin acık alanda gerilimden uzak yaşamaları bir avantaj sağlıyor. Kış aylarının soğuk havalarında yaşanan, damarlarda spazm gelişme riski ortadan kalkıyor. Ancak, yazın getirdiği bu rahatlık, beraberinde bircok riskleri de getiriyor. Bunlara dikkat etmek ve bilincli davranmak gerekiyor.
Oncelikle kalp hastaları mevsim başlangıcında doktorlarına başvurarak, kullandıkları ilacların dozlarını ayarlamalı ve yapacakları spor turleri ve bunların sureleri (orn:yuzme,yuruyuş vs) ; yapacakları seyahat ve diğer aktivitelerin şekli ve yapılma suresi ile zorluğu konusunda bilgi almalıdırlar. Orneğin, kalp yetersizliği ve kanda pıhtılaşma oykusu olanlar yolculuklarında sıkca mola vermeli, uzun sureli oturmayı gerektiren ucuş ve otobus seyahatlerinden kacınmalıdırlar.
Yaz aylarında havaların olumlu etkisi ile kendini iyi hisseden hastalar, kendilerinde daha fazla efor sarfetme gucu bulduklarında tehlike başlıyor demektir. Bu eğilim beraberinde ilaclarını kendiliğinden kesme noktasına dahi gelebiliyor.
Kontrolu elden bırakmamak gerek.
Ozellikle ulkemizde, hava sıcaklıklarının artmasıyla başlayan mangal kulturu ve beraberinde alınan yağlı yiyecekler ile alkollu icecekler kalp yetersizliği,kalp damar hastalığı, hipertansiyonu olan kişilerde oldukca tehlikeli.
Yine gunun sıcak saatlerinde alkollu iceceklerin alınması, guneş altında fazlaca kalınması, mesafe tanımaksızın yuzmek yaz keyfini bozan etkilerden olabilir.
Sıcaklarla birlikte havada nem oranı da artmaktadır. Bu da su ve minerallerin kaybına yol acmaktadır. İdrar sokturucu ilac kullanan hastalar buna cok dikkat etmeli ve yaz başlangıcında doktoru ile goruşerek bu ilacların dozunu azaltmalılar. Terlemeyle birlikte vucutta kaybolan sıvı kan akışkanlığında azalma ve koyulaşmaya neden olmaktadır. Sıcak ortamda, kendini soğutmak amacıyla kan cilde hucum eder. Bunun sonucu olarak kan basıncı cevap olarak duşebilir ya da yukselebilir. Kalbin aşırı calışmasına, istenmeyen kalp krizi, ritm bozuklukları ve ani, hastaneye yatmayı gerektirecek kalp yetersizliğine yol acabilir.
Yaz mevsiminin gelmesiyle ortaya cıkan bol sebze ve meyvelerden alacağımız ilaclardan bağımsız olarak yararlanmak gerek.
Bunlar bol su ve mineral ve hatta antioksidanlar icerdiklerinden kalp hastaları icin de cok yararlıdır. Sağlıklı bireyler icin de gecerli olan bol su icimi şarttır. Gunde 2-2,5 litre sıvı tuketilmelidir. Şeker hastalığı yok ise, yine de aşırıya kacmamak koşuluyla meyve suları , cay ve su tuketilmelidir.
Egzersiz, kalp hastaları icin onerdiğimiz en başlıca tedavi unsurlarından birisidir. Onerilen egzersizlerin başında gelen yuruyuş icin elverişli zaman sıcak yaz aylarında serin saatlerde olmalıdır ; bu da sabah serin saatler veya guneşin etkisinin azaldığı akşamustu saatleridir. Aşırı efordan, ozellikle sıcak saatlerde kacınılmalıdır. Gunun serin saatlerinde yuzulmeli ve bu faaliyette amac okyanusu gecmek olmadığından kıyıya paralel yuzulmelidir. Her bireyin egzersiz kapasitesi ve hastalığı farklı derecelerde olduğundan egzersizin olcusu hekim ve hasta goruşmesiyle belirlenmelidir.
Soğuk gunlerden sonra ozlemle beklenen guneşli guzel gunlerin keyfini hem kendiniz hem de sevdikleriniz ile birlikte gecirmek icin alınması gereken onlemler ile hayatınızın kalitesini arttırabilirsiniz.
Ozetle alınması gereken onlemler;
*Sıcak saatlerde dışarıda kalmayınız.
*Yuzme ve yuruyuş saatleriniz gunun serin zamanları ve kapasitenize uygun olsun. Denize dalmak uygun olmayacaktır.
*Gunluk ortalama 2-2,5 litre sıvı alınız.
*Terlemeyle tuz kaybı olacağından doktorunuzun fikrini alarak yiyeceklere az miktarda tuz ilavesi yapabilir, yine doktorunuzun fikrini alarak tansiyon ilacları ve idrar sokturucu ilac dozlarında azaltmaya gidebilirsiniz.
*Guneş altında alkol almayınız.
*Yemek sonrası asla denize girmeyin, hemen yuruyuş yapmayın.
*Yağlı yiyeceklerden kacının, bol bol yeşil sebze ; şeker hastası değilseniz, yine aşırı olmayacak şekilde meyve yiyin.
*Uzun sureli seyahatler yerine kısa sureli, cok molalı seyahatler yapın.
Sağlık dolu guzel gunler dilerim.

Prof.Dr.Metin Gursurer









[h=2]İstanbul Kardiyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın![/h]