Hepinize merhaba arkadaşlar normal fitness yaptıktan sonra el yayı kullanılır mı? Kas dinlenmesini engeller mi? Oyle 1-2 yapıp bırakmaktan bahsetmiyorum1 saat sağ sol değişimli kullanımdan bahsediyorum.

Ben ağırlıkları yere bırakırken bileklerim ağrıdığı icin el yayı aldım ama aklıma bu soru takıldı. İlla fitnestan once mi yapılması lazım?