En fazla 1 ayda 7 kilo vermeliyim, bunun icin buraya yapmak istediğim diyeti yazıcam sizden de oneri bekliyorum;
kilo verebilirsem ne ala, 4 gunde bir tartılıcam, dur bakalım ne olacak?
şimdilik yemeyi duşunduklerim;

sabah: peynir, zeytin, yumurta, tatlandırıcılı cay, su, su, su

oğlen: patatesli yumurta salatası, meyve suyu, su yine

akşam: lahana corbası, salata, su, limonata ya da portakal suyu

acıkınca da lahana corbası

inşallah 51 kiloyken guncellemek uzere