merhaba bayanlar..
110 kilodan 80 kiloya duştum 25 kilosu sporla idi..5 kilosuda sporsuz gitti ve o beş kiloyu 3 ayda geri aldım..evdeyken sporumu yapardım yediklerime dikkat ederdim ama calıştığım icin cok zor oluyo..yemek icin nasıl bir cozum bulabilirim sporumu kac gun yapmalıyım leslie sansone videoları ve eliptik bisikletim mevcut nasıl bi program ayarlasam..haa birde 2 yaşında oğlum war kreşe gidiyor oda yoruyor beni