arkadaşlar yeni uyeyim ama uzun suredir takipcisiyim bu formun. neredeyse bir ayı bitirdim diyette ilk uc hafta hic kilo veremediğim icin moralim bozulmasın diye artık tartılmıyorum evde olduğum icin de spora gitmek icin hic vaktim olmuyor. şimdi ben size bir ay boyunca yaptıklarımı anlatıcam sizde bana doğru mu yanlış mı onu soyleyin lutfen. en başta butun abur cubur kesildi gunde 1.5 2 litre kadar su iciyorum iki bardak cubuk tarcınla yeşil cay iki bardakda sade yeşil cay iciyorum akşam 11 gibi lesie ablamla yuruyuş yapıyorum ve on onbeş dakika gobek eritme hareketleri yapıyorum canım cok bişe isterse form biskuvileri yiyiyorum gunde iki elma yemeye gayret gosteriyorum ve mutlaka tarcın dokuyorum elmalara. sabah kahvaltısında iki yumurta az domates salatalık iki uc zeytin oğlen bi tabak yoğurt bi kac galeta aksam da bi kac gundur ulker special k ya başladım 75 kiloyum 1.67 boyundayım 24 yaşındayım ve neredeyse 10 senedirde camış yavrusu gibiyim bu sefer kesin kararlıyım hic olmadı ramazana kadar 60 kilo olmak planım şimdi inceldiğimi hissediyorum ama tartılmaya korkuyorum cunku kilom aynı cıkınca ağlamaktan gozlerim şişiyo. yanlış giden bişey mi var neden bu kadar gec kilo veriyorum bana biraz yardım eder misin ??ya da bana bişeler onerim bırakmak istemiyorum ama kilolarım benimle dalga gecercesine gram gram gidince cıldırıyorum burda okuyorum herkes ayda 3.4 kilo vermiş kimisi haftada vermiş bu kiloları nerde hata yapıyorum bi turlu anlamıyorum. yardım lutfen !!!