Arkadaşlar merhaba. Ben kalıplı biri olmak istiyorum. 1.86(en son) boyum ve 70 civarı kilom var. 15 yaşındayım. Babam 1.90 ve kalıplı. Amcamda aynı şekilde. Nasıl kalıp yaparım. Fitness'a başlayacağım. Yeterli olur mu?