15 yaşındayım, evimde 55 kilo dambıl ve halter seti var artı olarak bir de barfiks demiri aldım vucut geliştirmek istiyorum. Vucumdaki fazla yağın yok olmasını yonunde bir duşuncem var artı olarak kas yapmak istiyorum, nasıl bir program uygulamalıyım? Spor salonuna gidemem hem kapalı hem de gitmek istemediğim bir yer. Evde kendim yapmak istiyorum sporumu. Bilgisi olanlar yardımcı olursa cok mutlu olurum.
Boyum 1, 78, 68 kilo.