Youtube uzerinde belirli bir izlenmeyi aşmış butun egzersizleri denedim ve kendi tecrubelerimden yola cıkarak bu egzersizleri sıralayacağım, size onerim hepsini tek tek denemeniz, bu şekilde egzersiz yapmak cok daha zevkli oluyor.

Liste aslında uzardı fakat zorluğunu tam hatırlayabildiğim ve birden fazla kez uyguladığım egzersizleri koymaya ozen gosterdim bu yuzden az egzersiz var. Her gun 20-30 dakika egzersiz yapmaya ozen gosteriyorum, attığım 10 ve 15 dakikalık egzersizlerin hepsini birden fazla set uyguladım.

Sıralama en zora doğru gidiyor.

Surprizbozan Egzersizler

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

8.

9.

10.

11.