Merhabalar, 2 haftadır split antenman yapıyorum a. Ynı bolgeyi hafta da 1 kez calıştırıyorum. Sizce hafta da 2 kez mi aynı bolgeyi calışmak daha doğru olur yoksa hafta da 1 kez mi aynı bolgeyi calışmak lazım? Teşekkurler.
Gun: Omuz – triceps. Gun: Goğus. Gun: Sırt – biceps. Gun: Bacak – karın.