Merhaba. 1 haftadır cok guzel beslenmeye calışıyorum. Yediğim şeyler protein ağırlıklı ve karbonhidratlar ise tam tahıllı. Beyazlardan cok uzak duruyorum. Fakat bazen makarnayı yanlışlıkla fazla pişirip fazla yemek zorunda kalıyorum ve kilo alırsam diye korkuyorum. Bu arada kilolu biri değilim fiziğim cok iyi. Sut urunlerini cok tuketiyorum ergenlik cağındayım ve seviyorum da zaten. Gunde 3-4 adet meyve yiyorum. Bunun dışında neler onerirsiniz ve tavsiye verir misiniz? Amacım yağsız kas kazanmak.