Merhabalar. Fitness'a yeni başladım, muzik olmayan bir salondayım (yuksek seslere rahatsızlığım var, insan bile yuksek konuşunca dayanamıyorum) o yuzden bir kac kişi var ve trainer yok.

Yaşım 18, Boyum 1.80, ağırlığım 116 KG.

En fazla kalca ve dize kadar olan bolgeden kiloluyum. (cok fazla kompleks yapıyorum) Beslenme, uyku duzeni ve başka nice tavsiyelerinizi bekliyorum. (İradem cok - cok zayıf, ozguvensiz ve korkak biriyim, bununla da ilgili tavsiyelerinizi bekliyorum, onceden dikkate alan herkese teşekkurler)